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व्होल 30 - पृष्ठ 86
स्वस्थ जीवन शैली के लिए व्होल 30 विधियाँ और व्यंजन
FODMAP अनुकूलित
पेलिओलिथिक
पेस्केटेरियन
प्राइमल
लैक्टो-ओवो शाकाहारी
व्होल 30
विशेषज्ञ
ब्रेज़्ड वील शैंक्स
स्टू बनाओ
4 एचआरएस
कठिन
स्टेक पिज़ायोला
45 मिनट
कठिन
तुर्की स्तन ब्रेसिओला
45 मिनट
कठिन
बैंगन के साथ सिसिलियन पास्ता
45 मिनट
कठिन
ट्रैपनीज पेस्टो के साथ फेटुकाइन
45 मिनट
मध्यम
स्कैलप्स के साथ शैम्पेन रिसोट्टो
45 मिनट
सामान्य
मलाईदार पोलेंटा
45 मिनट
मध्यम
मेरी माँ का मक्खन, टमाटर और प्याज की चटनी
50 मिनट
मध्यम
आयरिश सोडा ब्रेड
45 मिनट
कठिन
आयरिश बीफ स्टू
45 मिनट
विशेषज्ञ
आयरिश सोडा ब्रेड
2 एचआरएस
मध्यम
सफेद सोडा ब्रेड
45 मिनट
मध्यम
करी चिकन सलाद
35 मिनट
कठिन
भारतीय मसालों और रायता के साथ ग्रील्ड सामन
40 मिनट
कठिन
दक्षिण भारतीय सब्जी करी
45 मिनट
कठिन
नारियल लाल-दाल करी
45 मिनट
विशेषज्ञ
मुलिगाटावनी सूप
45 मिनट
मध्यम
लहसुन, नींबू और अजवायन के साथ भुना हुआ आलू
45 मिनट
कठिन
ग्रीक-इतालवी कटा हुआ सलाद
45 मिनट
आसान
ग्रीक सलाद
15 मिनट
मध्यम
फेटा और जैतून के साथ टमाटर का सलाद
45 मिनट
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