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व्होल 30 - पृष्ठ 83
स्वस्थ जीवन शैली के लिए व्होल 30 विधियाँ और व्यंजन
FODMAP अनुकूलित
पेलिओलिथिक
पेस्केटेरियन
प्राइमल
लैक्टो-ओवो शाकाहारी
व्होल 30
विशेषज्ञ
स्वीडिश ड्रीम कुकीज़ (ड्रोममार)
2 एचआरएस
विशेषज्ञ
हैसलबैक आलू
2 एचआरएस
विशेषज्ञ
सेब, आलूबुखारा और सरसों क्रीम सॉस के साथ पोर्क लोई
2 एचआरएस
विशेषज्ञ
अदरक केक
3 एचआरएस
विशेषज्ञ
जुनिपर के साथ आलू की चटनी
2 एचआरएस
मध्यम
नींबू के साथ हर्ब कूसकूस
45 मिनट
मध्यम
मोरक्कन हलिबूट और गाजर
25 मिनट
कठिन
लाल मिर्च सॉस के साथ तुर्की एनचिलाडस
एनचिलाडस बनाने के लिए
45 मिनट
कठिन
ग्रील्ड लहसुन-चूने के साथ मसालेदार स्कर्ट स्टेक
45 मिनट
विशेषज्ञ
चिकन तिल
45 मिनट
मध्यम
बैंगन डुबकी (बाबा घनौश)
45 मिनट
कठिन
भुना हुआ टमाटर और लहसुन कौलिस पर जैतून के तारगोन ब्रेड क्रम्ब्स के साथ हलिबूट
45 मिनट
कठिन
भुनी हुई लाल मिर्च
1 घंटे
कठिन
भूमध्यसागरीय कूसकूस और दाल का सलाद
45 मिनट
विशेषज्ञ
गिगांटे बीन्स
15 एचआरएस
मध्यम
गार्बानो बीन्स, फेटा और प्लम टमाटर के साथ बुलगुर सलाद
45 मिनट
कठिन
टमाटर और फेटा सॉस में झींगा के साथ रिगाटोनी
45 मिनट
कठिन
खस्ता पारंपरिक आलू पेनकेक्स
45 मिनट
विशेषज्ञ
अजवाइन-जड़ और आलू के लट्टे
4 एचआरएस
कठिन
एंगेल के फसह चॉकलेट
45 मिनट
सामान्य
मीठा चॉकलेट शीशा लगाना
45 मिनट
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