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व्होल 30 - पृष्ठ 85
स्वस्थ जीवन शैली के लिए व्होल 30 विधियाँ और व्यंजन
FODMAP अनुकूलित
पेलिओलिथिक
पेस्केटेरियन
प्राइमल
लैक्टो-ओवो शाकाहारी
व्होल 30
कठिन
सब कुछ के साथ ओर्ज़ो
45 मिनट
कठिन
हरे जैतून और केपर्स के साथ ब्रेज़्ड वील शैंक्स
ब्रेज़्ड वील शैंक्स बनाएं
45 मिनट
विशेषज्ञ
रिसोट्टो कोन पार्मिगियानो-रेजियानो
45 मिनट
मध्यम
सईद सिंहपर्णी साग
40 मिनट
कठिन
पेनी अल्ला वोदका
45 मिनट
विशेषज्ञ
शक्करयुक्त क्रैनबेरी और ऋषि पत्तियां
4 एचआरएस
कठिन
आसान कम वसा वाले पनीर रैवियोली
45 मिनट
विशेषज्ञ
लहसुन टमाटर सॉस
4 एचआरएस
कठिन
कोरिज़ो के साथ टस्कन काले सूप
1 घंटे
विशेषज्ञ
इतालवी सॉसेज और सफेद बीन्स के साथ एस्केरोल
45 मिनट
मध्यम
पास्ता के गोले पर आर्टिचोक, केपर्स, जैतून, लेमन जेस्ट और इटैलियन टूना
45 मिनट
कठिन
ग्रील्ड लहसुन टोस्ट पर मेस्क्लुन और रिकोटा सलाटा
45 मिनट
कठिन
गोर्गोन्जोला सॉस के साथ ग्नोची
45 मिनट
मध्यम
पन्ना कत्था
45 मिनट
कठिन
लाल, सफेद और हरा लेज़ेन
45 मिनट
कठिन
भुना हुआ टमाटर, चिकन और मशरूम के साथ पेनी
45 मिनट
कठिन
मिश्रित एंटीपास्टो
मैरिनेड बनाएं
45 मिनट
कठिन
ब्लैकबेरी सॉस के साथ रिकोटा जिलेटो
45 मिनट
विशेषज्ञ
नींबू रिसोट्टो
45 मिनट
मध्यम
ताजा सूजी ऑर्किटेट
45 मिनट
कठिन
प्रालिन कारमेल सॉस के साथ पन्ना कत्था
45 मिनट
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