परमेसन के साथ भुना हुआ शतावरी
परमेसन के साथ भुना हुआ शतावरी एक है लस मुक्त और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 48 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, लहसुन पाउडर, समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा ईस्टर घटना. यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 63 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं परमेसन भुना हुआ शतावरी, परमेसन के साथ भुना हुआ शतावरी, तथा परमेसन भुना हुआ शतावरी.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
जैतून का तेल खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9 एक्स 13 पुलाव पकवान के अंदर स्प्रे करें ।
डिश में शतावरी रखें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से स्पीयर्स स्प्रे करें ।
परमेसन चीज़, समुद्री नमक और लहसुन पाउडर के साथ शतावरी छिड़कें ।
पहले से गरम ओवन में भूनें जब तक कि कांटा आसानी से स्टेम के सबसे मोटे हिस्से को पंचर न कर दे, लगभग 12 मिनट ।