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निम्न FODMAP - पृष्ठ 28
आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ
ग्लूटन मुक्त
डेयरी मुक्त
निम्न FODMAP
बेहद तंदुरुस्त!
वीगन
शाकाहारी
सस्ता
सामान्य
आलू-क्रस्टेड स्नैपर
आलू-क्रस्टेड स्नैपर लगभग लेता है 30…
30 मिनट
कठिन
बेक्ड जड़ी बूटी भरवां सामन
यदि आप के आसपास है 40 मिनट रसोई में खर्च…
40 मिनट
आसान
टेम्पुरा डिपिंग सॉस
टेम्पुरा डिपिंग सॉस सिर्फ हो सकता है…
5 मिनट
आसान
तारगोन सलाद सलाद
तारगोन सलाद सलाद चारों ओर ले जाता है 10…
10 मिनट
कठिन
पालिताव (मीठे चावल के केक)
पालिताव (मीठे चावल के केक) एक है…
50 मिनट
सामान्य
ब्लूबेरी मफिन फ्रेंच टोस्ट
ब्लूबेरी मफिन फ्रेंच टोस्ट चारों ओर…
25 मिनट
सामान्य
उबला हुआ पोर्क चॉप्स
उबला हुआ पोर्क चॉप मोटे तौर पर लेता है…
20 मिनट
आसान
मसालेदार टमाटर कूलर
मसालेदार टमाटर कूलर मोटे तौर पर लेता…
10 मिनट
आसान
सफेद संगरिया
आपके पास कभी भी बहुत सारे पेय व्यंजन…
5 मिनट
विशेषज्ञ
स्कीयर का स्टू
स्कीयर का स्टू सिर्फ हो सकता है डेयरी…
4 एचआरएस, 50 मिनट
सामान्य
बटर ग्रिल्ड झींगा
नुस्खा बटर ग्रिल्ड झींगा बनाया जा…
25 मिनट
कठिन
क्रैनबेरी चिकन और जंगली चावल
क्रैनबेरी चिकन और जंगली चावल एक मुख्य…
50 मिनट
सामान्य
मसालेदार घुटा हुआ पेकान
नुस्खा मसालेदार चमकता हुआ पेकान…
30 मिनट
कठिन
मीठे और मसालेदार मेवे
मीठे और मसालेदार नट्स की लगभग…
35 मिनट
सामान्य
स्थायी पत्तियों में केकड़ा सलाद
अंतिम पत्तियों में केकड़ा सलाद एक…
20 मिनट
कठिन
बेकन-लिपटे झींगा
नुस्खा बेकन-लिपटे झींगा बनाया जा सकता…
30 मिनट
आसान
शीघ्र चिकन अचार
नुस्खा शीघ्र चिकन अचार बनाया जा सकता…
15 मिनट
मध्यम
स्ट्रॉबेरी के साथ ब्राउन-चीनी सामन
यदि आप के आसपास है 30 मिनट रसोई में खर्च…
30 मिनट
सामान्य
झागदार मेक्सी-मोचा कॉफी
झागदार मेक्सि-मोचा कॉफी मोटे तौर पर…
15 मिनट
कठिन
बादाम बटरक्रंच कैंडी द्वितीय
बादाम बटरक्रंच कैंडी द्वितीय के…
45 मिनट
सामान्य
बटरस्कॉच कॉफी
की जरूरत है एक ग्लूटेन फ्री और फोडमैप…
20 मिनट
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