Leek, सलाद, और सूप Fava
Leek, सलाद, और Fava सूप एक लस मुक्त और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10g प्रोटीन की, 12g वसा की, और कुल का 262 कैलोरी. के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और क्रेम फ्रैच, अजवाइन डंठल, क्यूटी उठाएं । चिकन शोरबा, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Meatless सोमवार: वियतनामी बैंगन और Leek, सलाद Wraps, Fava बीन सूप, तथा सुरुचिपूर्ण Fava & पालक का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लेट्यूस से पसलियों को काटें और पसलियों और पत्तियों को अलग से बारीक काट लें । पत्तियों को एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े बर्तन में, सलाद पसलियों, लीक, अजवाइन, कटा हुआ डिल, नींबू उत्तेजकता, 1/2 चम्मच पकाना । नमक, और 1/4 चम्मच । मध्यम गर्मी पर मक्खन के साथ काली मिर्च, कभी-कभी सरगर्मी, बहुत निविदा तक, लगभग 15 मिनट ।
शोरबा में हिलाओ, कवर करें, और उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
लेट्यूस के पत्ते डालें, आँच कम करें, और लेट्यूस के नरम होने तक, 1 मिनट तक उबालें । 1 कप मिश्रण अलग रख दें ।
एक ब्लेंडर में बैचों में व्हर्ल सूप बहुत चिकना होने तक, मिश्रित के रूप में एक कटोरे में डालना । सूप को बर्तन में लौटाएं और आरक्षित अनब्लेंड सूप और 1 1/2 कप फवा बीन्स में हिलाएं ।
गर्मी, सरगर्मी, मध्यम गर्मी पर भाप तक ।
कटोरे में करछुल सूप। बड़ा टूकड़ा के एक उदार चम्मच के crme frache में प्रत्येक.
शेष फवा बीन्स और डिल के पत्तों के साथ गार्निश करें और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
यदि आप चाहें तो अधिक नमक और क्रीम फ्रैच जोड़ें ।
डबल-शेल फेवास कैसे करें: 2 कप 30 मिनट फाड़ें 3 एलबीएस खोलें । fava फली*.
उबलते नमकीन पानी के एक बर्तन में फली से सेम जोड़ें और एक उबाल पर लौटें । तब तक पकाएं जब तक कि बीन्स त्वचा के नीचे नर्म न हो जाएं (चेक करने के लिए स्लिट), 2 मिनट ।
नाली; ठंडे पानी से कुल्ला। गोल सिरों पर खुली फलियों को फाड़कर और फलियों को बाहर निकालकर चमड़े की त्वचा को छीलें । * अच्छी तरह से भंडारित किराने की दुकानों और किसानों के बाजारों में खोजें । आगे बनाओ: सभी लेकिन अंतिम छीलने, 1 दिन तक, ठंडा ।