Leek, सलाद, और सूप Fava

Leek, सलाद, और सूप Fava
Leek, सलाद, और Fava सूप एक लस मुक्त और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10g प्रोटीन की, 12g वसा की, और कुल का 262 कैलोरी. के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और क्रेम फ्रैच, अजवाइन डंठल, क्यूटी उठाएं । चिकन शोरबा, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Meatless सोमवार: वियतनामी बैंगन और Leek, सलाद Wraps, Fava बीन सूप, तथा सुरुचिपूर्ण Fava & पालक का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लेट्यूस से पसलियों को काटें और पसलियों और पत्तियों को अलग से बारीक काट लें । पत्तियों को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटवर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
2
एक बड़े बर्तन में, सलाद पसलियों, लीक, अजवाइन, कटा हुआ डिल, नींबू उत्तेजकता, 1/2 चम्मच पकाना । नमक, और 1/4 चम्मच । मध्यम गर्मी पर मक्खन के साथ काली मिर्च, कभी-कभी सरगर्मी, बहुत निविदा तक, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
डिलडिल
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटवर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
शोरबा में हिलाओ, कवर करें, और उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
4
लेट्यूस के पत्ते डालें, आँच कम करें, और लेट्यूस के नरम होने तक, 1 मिनट तक उबालें । 1 कप मिश्रण अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
5
एक ब्लेंडर में बैचों में व्हर्ल सूप बहुत चिकना होने तक, मिश्रित के रूप में एक कटोरे में डालना । सूप को बर्तन में लौटाएं और आरक्षित अनब्लेंड सूप और 1 1/2 कप फवा बीन्स में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6
गर्मी, सरगर्मी, मध्यम गर्मी पर भाप तक ।
7
कटोरे में करछुल सूप। बड़ा टूकड़ा के एक उदार चम्मच के crme frache में प्रत्येक.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
करछुलकरछुल
8
शेष फवा बीन्स और डिल के पत्तों के साथ गार्निश करें और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
डिलडिल
9
यदि आप चाहें तो अधिक नमक और क्रीम फ्रैच जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
10
डबल-शेल फेवास कैसे करें: 2 कप 30 मिनट फाड़ें 3 एलबीएस खोलें । fava फली*.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
11
उबलते नमकीन पानी के एक बर्तन में फली से सेम जोड़ें और एक उबाल पर लौटें । तब तक पकाएं जब तक कि बीन्स त्वचा के नीचे नर्म न हो जाएं (चेक करने के लिए स्लिट), 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
12
नाली; ठंडे पानी से कुल्ला। गोल सिरों पर खुली फलियों को फाड़कर और फलियों को बाहर निकालकर चमड़े की त्वचा को छीलें । * अच्छी तरह से भंडारित किराने की दुकानों और किसानों के बाजारों में खोजें । आगे बनाओ: सभी लेकिन अंतिम छीलने, 1 दिन तक, ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक

सामग्री

2(सर्दी)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून1बड़ेअजवाइन का डंठल, पतला कटा हुआअजवाइन का डंठल, पतला कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्रेम फ्रैच के बारे मेंक्रेम फ्रैच के बारे में4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडबल-शेल फवा बीन्स (नीचे डबल-शेल फवा बीन्स (नीचे "डबल-शेल फवास कैसे करें," देखें), विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा डिल, प्लस 3 बड़ा चम्मच । छोटे डिल पत्तेकटा हुआ ताजा डिल, प्लस 3 बड़ा चम्मच । छोटे डिल पत्ते1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक के बारे मेंकोषेर नमक के बारे में7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ लीक (केवल सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से), अच्छी तरह से धोयापतले कटा हुआ लीक (केवल सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से), अच्छी तरह से धोया1नींबू का उत्साहनींबू का उत्साह1क्वार्टकम-सोडियम चिकन शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)काली मिर्च के बारे मेंकाली मिर्च के बारे में454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बड़े सिर रोमेन सलाद (के बारे मेंबड़े सिर रोमेन सलाद (के बारे में
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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