Pontevedra-शैली चिकन स्पेनिश
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पोंटेवेद्रा-शैली के स्पेनिश चिकन को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 440 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 39 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। बहुत से लोगों को वास्तव में यह यूरोपीय व्यंजन पसंद नहीं आया । भुना हुआ लहसुन, जैतून का तेल, पिमेंटन डे ला वेरा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 28 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो स्पेनिश शैली चिकन और पकौड़ी, स्पेनिश शैली का चिकन सलाद, तथा स्पेनिश शैली की रोस्ट चिकन रेसिपी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
चिकन के टुकड़ों को रोस्टिंग पैन स्किन-साइड में रखें ।
चिकन के ऊपर जैतून का तेल और पिघला हुआ मक्खन डालें ।
कीमा बनाया हुआ भुना हुआ लहसुन, पेपरिका, नमक और काली मिर्च के साथ टुकड़ों को छिड़कें ।
पहले से गरम ओवन में 35 मिनट तक भूनें । चिकन के टुकड़ों को त्वचा की तरफ मोड़ें और चिकन के पक जाने तक भूनें और त्वचा खस्ता हो जाए, लगभग 25 मिनट और । मांस में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
सूई के लिए चिकन के टुकड़ों को सॉस के साथ परोसें ।