अनानास, मकई, और घंटी मिर्च के साथ ग्रील्ड चिकन जांघों
अनानास, मकई, और घंटी मिर्च स्वाद के साथ ग्रील्ड चिकन जांघ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 243 कैलोरी. के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन पाउडर, चिकन जांघ, अनानास और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं अनानास, मकई और घंटी मिर्च स्वाद के साथ ग्रील्ड चिकन जांघों, ग्रिल्ड कॉर्न, चिकन और बेल पेपर सलाद, तथा जेस्टी कॉर्न बेल पेपर रेफ्रिजरेटर स्वाद.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैन
2
एक छोटे कटोरे में लहसुन पाउडर, जीरा, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं; चिकन के ऊपर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडर
पूरे चिकन
काली मिर्च
जीरा
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
पैन में चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 10 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
इस बीच, एक मध्यम कटोरे में शेष 1/4 चम्मच नमक, अनानास और शेष सामग्री को मिलाएं ।