आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एक आटिचोक कटोरे में कैलिफ़ोर्निया टैबबौलेह को आज़माएं । के लिए $ 4.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 368 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यदि आपके पास फ्लैट-लीफ अजमोद, पुदीना, नींबू और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैलिफोर्निया क्विनोआ बाउल, कैलिफोर्निया सुशी बाउल, तथा लेयर्ड होउमस, तबबौलेह और फेटा पिकनिक बाउल.
निर्देश
1
प्रत्येक आटिचोक से स्टेम काट लें; नीचे की पत्तियों को हटा दें, और त्यागें । प्रत्येक आटिचोक के ऊपर से लगभग 1/2 इंच ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
2
आर्टिचोक रखें, स्टेम नीचे समाप्त होता है, एक बड़े डच ओवन में दो-तिहाई पानी से भरा होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
3
लहसुन के हलवे और नींबू के स्लाइस डालें और उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 40 मिनट तक उबालें या जब तक कि प्रत्येक आटिचोक के केंद्र के पास एक पत्ता आसानी से बाहर न निकल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
1 संतरा, छिलका
नींबू के छिलके
4
पैन से आर्टिचोक निकालें, और खाना पकाने के तरल, लहसुन और नींबू को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
1 संतरा, छिलका
नींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
एक चम्मच के साथ केंद्र के पत्ते और प्यारे थीस्ल निकालें, और त्यागें । आर्टिचोक को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
6
एक मध्यम कटोरे में बुलगुर और उबलते पानी को मिलाएं । ढककर 45 मिनट तक खड़े रहने दें ।