काजुन-क्रस्टेड स्नैपर फ़िललेट्स

काजुन-क्रस्टेड स्नैपर फ़िललेट्स को चारों ओर की आवश्यकता होती है 16 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 6.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1118 कैलोरी, 94 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्नैपर फ़िललेट्स, ब्रेड क्रम्ब्स, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी रोटी के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त डेयरी मुक्त नारियल टार्ट्स एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । काजुन-क्रस्टेड स्नैपर फ़िललेट्स, स्नैपर फ़िललेट्स, तथा काला लाल स्नैपर फ़िललेट्स इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

एक कटोरे में ब्रेड क्रम्ब्स, काजुन मसाला और नमक को एक साथ टॉस करें । एक अलग कटोरे में, छाछ के साथ अंडे को हरा दें । मछली को आटे के साथ टॉस करें, अतिरिक्त हिलाएं, और अंडे में डुबोएं । अतिरिक्त अंडे को हिलाएं, और ब्रेडक्रंब मिश्रण में दबाएं । एक तरफ सेट करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1/2 कैन (3 ऑउंस) टमाटर का पेस्ट

1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई

वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)

लोरेन प्रोफेशनल किचन®

ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए

2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

मध्यम-उच्च गर्मी पर एक भारी तली की कड़ाही में लगभग 1/8 इंच तेल गरम करें । प्रति पक्ष 3 से 5 मिनट तक पकाएं जब तक कि मछली आसानी से फ्लेक्स न हो जाए और अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)

उपकरण

1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)

सामग्री

सर्विंग्स:

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

काजुन मसाला 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

काजुन मसाला 3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

सूखी रोटी के टुकड़े 2

अंडे 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

आटा 680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

लाल स्नैपर पट्टिका, हड्डियों को हटा दिया गया 680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

लाल स्नैपर पट्टिका, हड्डियों को हटा दिया गया 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

स्वादानुसार नमक 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

आवश्यकतानुसार वनस्पति तेल

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । सेंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।