कॉर्नमील क्रस्टेड तिलपिया सैंडविच लाइम बटर के साथ
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कॉर्नमील क्रस्टेड तिलापिया सैंडविच को लाइम बटर के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.8 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 423 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, लेट्यूस, लाइम रिंड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कुंजी लाइम कपकेक एक मिठाई के रूप में । से यह नुस्खा Food.com 2 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कॉर्नमील क्रस्टेड तिलपिया सैंडविच लाइम बटर के साथ, कॉर्नमील-जिकामा स्लाव के साथ क्रस्टेड तिलपिया सैंडविच, तथा कॉर्नमील-साल्सा के साथ क्रस्टेड तिलपिया समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
3(सर्दी)![मक्खन, नरम]()
मक्खन, नरम2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन धनिया]()
जमीन धनिया11 पौंड तोरी,![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन लाल मिर्च]()
जमीन लाल मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ लाल पत्ता सलाद]()
कटा हुआ लाल पत्ता सलाद11 पौंड तोरी,![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस1(सर्दी)![कसा हुआ चूना छिलका]()
कसा हुआ चूना छिलका1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![फ्रेंच रोल]()
फ्रेंच रोल680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![tilapia fillets]()
tilapia fillets8स्लाइस![टमाटर (1/4 इंच मोटा)]()
टमाटर (1/4 इंच मोटा)4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए3(सर्दी)![पीले cornmeal]()
पीले cornmeal
मक्खन, नरम2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन धनिया11 पौंड तोरी,
जमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन लाल मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ लाल पत्ता सलाद11 पौंड तोरी,
ताजा नींबू का रस1(सर्दी)
कसा हुआ चूना छिलका1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
फ्रेंच रोल680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
tilapia fillets8स्लाइस
टमाटर (1/4 इंच मोटा)4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए3(सर्दी)
पीले cornmealअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन
तिलापिया को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सैंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।
Santi Sortesele Pinot Grigio
स्ट्रॉ पीला रंग, नाशपाती, खुबानी और सफेद फूलों की एक करीबी केंद्रित नाक के साथ । फल तालु, पत्थर के फल के शीर्ष नोटों के साथ, परिपक्वता और गोलाई को अच्छी तरह से एक सुरुचिपूर्ण अम्लता और स्वाद द्वारा समर्थित दिखाता है, जो एक लंबे, सुस्त खत्म को सुनिश्चित करता है ।कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
आहारपेस्केटेरियन
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