क्रीमयुक्त पालक III
क्रीमयुक्त पालक III वह साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं। $1.26 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 21% पूरा करता है । यह नुस्खा 179 कैलोरी , 4 ग्राम प्रोटीन और 17 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग बनाता है। 6 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आज़माया। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और प्राइमल आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। Allrecipes की इस रेसिपी में पालक, पिसी काली मिर्च, मक्खन और नमक की आवश्यकता होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह नुस्खा 66% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर ठोस है. इसी तरह के व्यंजन हैं स्वस्थ क्रीमयुक्त पालक: कम क्रीम, अधिक पालक, उतना ही अच्छा , स्वस्थ क्रीमयुक्त पालक: कम क्रीम, अधिक पालक, उतना ही अच्छा , और स्वस्थ क्रीमयुक्त पालक: कम क्रीम, अधिक पालक, उतना ही अच्छा।
निर्देश
मध्यम आंच पर एक मध्यम सॉस पैन में, भारी क्रीम, मक्खन, जायफल, नमक और काली मिर्च मिलाएं। लगातार हिलाते हुए, उबाल लें, फिर उबाल आने तक आंच धीमी कर दें।
पालक को सब्जी स्टीमर में रखें और पत्तियों के गलने तक भाप में पकाएँ।
एक कोलंडर में छान लें, एक बड़े चम्मच से अतिरिक्त पानी निकाल दें।
पालक को फ़ूड प्रोसेसर में मोटा-मोटा काट लें, और धीरे-धीरे भारी क्रीम मिश्रण में मिलाएँ। थोड़ी देर के लिए उबलने पर लौटें, फिर आँच से हटा दें।