काली आंखों वाला मटर पुलाव
की जरूरत है एक लस मुक्त होर डी ' ओवरे? काली आंखों वाला मटर पुलाव एक सुपर रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और की कुल 179 कैलोरी. यह नुस्खा कार्य करता है 24. के लिए प्रति सेवा 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से घर का स्वाद काली आंखों वाले मटर, मशरूम सूप की कंडेंस्ड क्रीम, चेडर चीज़ और प्याज की आवश्यकता होती है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह किसी भी समय आनंद ले सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों हैं काली आंखों वाला मटर पुलाव, मामा की काली आंखों वाला मटर पुलाव, और टेक्स मेक्स ब्लैक आइड मटर पुलाव.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल के मिश्रण को पकाएं । इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, बीफ़, प्याज और हरी मिर्च को मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए; नाली ।
एक बड़े कटोरे में, मटर, सूप, चावल और बीफ मिश्रण को मिलाएं ।
दो ग्रीस किए गए 2-1/2-क्यूटी में स्थानांतरित करें । बेकिंग व्यंजन।
ढककर 350 डिग्री पर 20-25 मिनट तक या गर्म होने तक बेक करें । उजागर; पनीर के साथ छिड़के ।
5 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।