काले और बीन सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 166 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मसाला, पेपरिका, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काले और बीन सूप, काले और सफेद बीन सूप, तथा काले और सफेद बीन सूप.
निर्देश
1
एक डच ओवन में, प्याज और आलू को तेल में नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
2
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट और पकाएं । केल, शोरबा, टमाटर, पानी, इतालवी मसाला, पेपरिका, काली मिर्च और बे पत्ती में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 50-60 मिनट के लिए या जब तक केल निविदा न हो जाए, तब तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसाला
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा
शोरबा
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
केल
3
थोड़ा ठंडा करें । बे पत्ती त्यागें। एक ब्लेंडर में, 3 कप सूप को चिकना होने तक प्रोसेस करें । पैन पर लौटें; सेम जोड़ें और गर्मी के माध्यम से ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
बीन्स
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)