कचरा Quiche
कचरा क्विक को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 1 घंटा 15 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 16 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11g प्रोटीन की, 22g वसा की, और कुल का 304 कैलोरी. 77 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह सुबह के भोजन के रूप में अच्छा काम करता है । रोमा टमाटर का मिश्रण, आधा-आधा, पिसा हुआ जायफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कचरा Quiche, ग्रेनोला कचरा चिपक जाता है, तथा Garvey की ग्रिल के कचरा सलाद.
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
बेकन को एक बड़े, गहरे कड़ाही में रखें । समान रूप से भूरा होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना ।
नाली, उखड़ जाती है और एक तरफ सेट करें ।
समान रूप से प्रत्येक पेस्ट्री खोल के नीचे बेकन वितरित करें, इसके बाद पनीर का आधा हिस्सा ।
ब्रोकोली, स्कैलियन और टमाटर जोड़ें, फिर शेष पनीर के साथ कवर करें ।
एक मध्यम कटोरे में, अंडे, आधा-आधा, जायफल, लाल मिर्च, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
प्रत्येक पेस्ट्री शेल में मिश्रण का आधा भाग डालें ।
15 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में सेंकना, फिर गर्मी को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) तक कम करें और अतिरिक्त 45 मिनट सेंकना करें, जब तक कि क्विच केंद्र में सेट न हो जाएं ।