आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कटा हुआ ग्रील्ड पोर्टोबेलो मशरूम सॉर्टा-सीज़र सलाद एक कोशिश दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 379 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आपके पास जैतून का तेल, पिसी हुई काली मिर्च, पोर्टोबेलो मशरूम कैप और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताड़ के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ट्रिपल चॉकलेट डेयरी मुक्त ब्राउनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एक संपूर्ण भोजन के लिए आसान विकल्प और जलकुंभी के लिए एक बोनस के साथ, परमेसन ग्रीक योगर्ट सीज़र ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ मकई सीज़र सलाद, तथा ग्रील्ड Portobello सीज़र सलाद – कम Carb और लस मुक्त समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक ग्रिल पैन या आउटडोर ग्रिल गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैन
ग्रिल
2
मशरूम कैप पर समान रूप से जैतून का तेल छिड़कें, फिर मेंहदी और ग्रिल सीज़निंग के साथ रगड़ें । प्रत्येक तरफ 3 से 4 मिनट तक ग्रिल करें - अंधेरे और निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखी मसाला रगड़
जैतून का तेल
मशरूम
रोज़मेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
3
कैप निकालें और रिजर्व करें ।
4
जबकि मशरूम पकते हैं, टोस्ट स्प्लिट रोल या ब्रेड को ब्रॉयलर के नीचे गहरा सुनहरा होने तक तब तक रगड़ें जब तक कि 1 लौंग फटा हुआ, विभाजित लहसुन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
लहसुन
रोटी
लौंग
रोल
टोस्ट
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
5
ब्रेड के ऊपर एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल छिड़कें और थोड़ी सी काली मिर्च डालें और फिर ब्रेड को क्यूब्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
काली मिर्च
रोटी
6
लहसुन की शेष टूटी हुई लौंग के साथ एक कटोरे के अंदर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
लौंग
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
गठबंधन नींबू का रस, डी जाँ, Worcestershire, गर्म सॉस और anchovy पेस्ट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉस
Anchovy पेस्ट
नींबू का रस
गर्म सॉस
8
1/3 कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
9
कटोरे में साग और रोटी जोड़ें और कोट करने के लिए ड्रेसिंग के साथ साग टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
रोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
10
सलाद में पनीर डालें और फिर से टॉस करें फिर स्वादानुसार काली मिर्च डालें । शीर्ष पर कटा हुआ मशरूम के साथ सलाद के शीर्ष सर्विंग्स ।