आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुने हुए ब्रांज़िनो को हरे जैतून के कूसकूस के साथ आज़माएं । के लिए $ 18.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 58% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 1517 कैलोरी, 169g प्रोटीन की, तथा 65 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, जैतून का तेल, पाइन नट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शैंपेन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शैम्पेन Jello Parfaits – कम कैलोरी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। के साथ एक spoonacular 73 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरी जैतून विनैग्रेट और पिस्ता कूसकूस के साथ भुनी हुई सब्जियां, भुना हुआ टमाटर, जैतून का तेल सिकी मशरूम के साथ ब्रांज़िनो, तथा टमाटर-जैतून के सलाद के ऊपर फेटन और हरा प्याज कूसकूस केक.
निर्देश
1
ब्रॉयलर से लगभग 4 इंच की दूरी पर एक ओवन रैक की व्यवस्था करें और ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
एक छोटे सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं, कम गर्मी पर, अंगूर के रस और रस के साथ और कुछ मिनट के लिए उबाल लें । एक बड़ी बेकिंग शीट पर तेल लगाएं।
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
गुहाओं के अंदर सहित नमक और काली मिर्च के साथ मछली को छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4
बेकिंग शीट पर मछली को एक परत में रखें, फिर कुछ कूसकूस के साथ गुहाओं को सामान करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
5
कुछ अंगूर के मक्खन के साथ मछली को बूंदा बांदी करें और बिना मुड़े, जब तक कि त्वचा के फफोले और मछली के माध्यम से पकाया नहीं जाता है, लेकिन फिर भी हड्डी पर पारभासी, 12 से 15 मिनट ।
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
8
सेम के लिए मध्यम गर्मी पर एक उबाल के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ । बर्फ के पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें और पर्याप्त नमक जोड़ें जब तक कि यह हल्का नमकीन न हो जाए - यह आपकी फलियों को ताज़ा करने के लिए है । जब पानी में उबाल आ जाए तो बीन्स डालें और लगभग 3 मिनट तक नरम होने तक पकाएं ।
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
9
नाली और फिर नमकीन बर्फ के पानी में ताज़ा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
10
नाली और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । एक तरफ सेट करें ।
11
इस बीच, एक मध्यम कटोरे में कूसकूस के ऊपर ठंडा पानी डालें (ठंडे पानी का उपयोग करके कूसकूस के दानेदार, अखरोट की बनावट को सुरक्षित रखें) । ढककर 15 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
एक बड़े सर्विंग बाउल में सिरका, तेल, ग्रेपफ्रूट जेस्ट और जूस, सौंफ और फ्रैंड्स मिलाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । पाइन नट्स, हरी बीन्स और जैतून के साथ कूसकूस में मोड़ो । सीजन, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ और जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ खत्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रेपफ्रूट जेस्ट
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
हरी बीन्स
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए हिलसा. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।