ग्रील्ड नींबू-सोया सामन
ग्रील्ड नींबू-सोया सामन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 271 कैलोरी. के लिए $ 4.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वाइन, लहसुन की कली, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो नींबू ग्रील्ड सामन, नींबू-ग्रील्ड सामन, तथा नींबू ग्रील्ड सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 6 अवयवों को मिलाएं ।
बैग में सामन जोड़ें; सील। रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें 40 मिनट, एक बार मोड़ ।
बैग से मछली निकालें, और अचार आरक्षित करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर मछली रखें, त्वचा की तरफ नीचे; 5 मिनट ग्रिल करें ।
आरक्षित अचार के साथ मछली ब्रश करें; शेष अचार को त्यागें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट मछली । मछली को पलट दें; कांटा के साथ परीक्षण किए जाने पर 3 मिनट या मछली के गुच्छे को आसानी से ग्रिल करें ।
चाहें तो प्याज से गार्निश करें ।