गुलाबी अल्फ्रेडो सॉस के साथ चिकन और मटर

गुलाबी अल्फ्रेडो सॉस के साथ चिकन और मटर
गुलाबी अल्फ्रेडो सॉस के साथ चिकन और मटर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.4 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 262 कैलोरी. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । चिकन ब्रेस्ट, मटर, परमेसन चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मस्कारपोन अल्फ्रेडो सॉस और चीनी स्नैप मटर के साथ स्पेगेटी, चना अल्फ्रेडो सॉस + झींगा, शतावरी और विभाजित मटर के साथ पार्सनिप रिसोट्टो, तथा होशियार चिकन अल्फ्रेडो और मटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ओवन 375 एफ आटा के साथ कोट चिकन; 2-क्यूटी में रखें । बेकिंग डिश खाना पकाने स्प्रे के साथ छिड़काव किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
शेष सामग्री मिलाएं; चिकन के ऊपर डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
30 मिनट सेंकना। या जब तक चिकन (165 एफ) के माध्यम से पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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