गर्म नीकोइज़ सलाद
हॉट नीकोइज़ सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 651 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 8.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, घंटी मिर्च, फटे तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गर्म चिकन सलाद, बिग स्काई निकोइस सलाद, तथा सलाद निकोइस.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
बीन्स को स्टीमर बास्केट में रखें और उबलते पानी के 1 इंच से अधिक कुरकुरा-निविदा, 4 मिनट तक भाप लें; एक बड़े रोस्टिंग पैन में स्थानांतरित करें ।
हल्के से टमाटर निचोड़ें और पैन में जोड़ें ।
जैतून, शिमला मिर्च, एंकोवी और तुलसी डालें, 1/4 कप जैतून का तेल डालें और नमक और काली मिर्च डालें ।
टूना स्टेक को 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल से ब्रश करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । सब्जियों पर टूना सेट करें । सब्जियों के बीच नेस्ले 4 रैमकिंस और प्रत्येक रैमकिन में एक अंडा फोड़ें ।
नमक और काली मिर्च के साथ 1 बड़ा चम्मच तेल और मौसम के साथ अंडे को बूंदा बांदी करें
टूना, सब्जियों और अंडों को ओवन के बीच में 15 मिनट तक भूनें, जब तक कि बीच में मछली थोड़ी दुर्लभ न हो जाए और अंडे की सफेदी सेट न हो जाए, लेकिन जर्दी अभी भी बहती है ।
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, शेष 1/4 कप तेल को नींबू के रस और नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
सब्जियों और टूना स्टेक पर ड्रेसिंग को बूंदा बांदी करें ।
प्लेटों में स्थानांतरित करें और तुरंत सेवा करें ।