घुटा हुआ सब्जियां
घुटा हुआ सब्जियां सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 204 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 83 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास बेबी गाजर, सिरका, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 48 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो सोया-घुटा हुआ सब्जियां, घुटा हुआ जड़ सब्जियां, तथा घुटा हुआ जड़ सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रसेल्स स्प्राउट्स से बाहरी पत्तियों को हटा दें । ट्रिम स्टेम समाप्त होता है, और बोतलों पर एक उथले एक्स काट लें ।
स्टीम ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गाजर को स्टीमर बास्केट में उबलते पानी में 8 से 10 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक ।
ब्राउन शुगर और अगली 3 सामग्री को मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, 5 मिनट या जब तक मिश्रण कैरामेलाइज़ न होने लगे ।
प्याज जोड़ें; कुक, खुला, कभी-कभी सरगर्मी, 10 से 12 मिनट या जब तक प्याज चमकता हुआ और निविदा न हो ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गाजर, और बेबी कॉर्न जोड़ें; कुक, धीरे से सरगर्मी, 5 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक ।