घर का बना जमे हुए मछली की छड़ें
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं पेस्कैटेरियन अपने नुस्खा बॉक्स के लिए व्यंजनों, घर का बना जमे हुए मछली की छड़ें एक नुस्खा हो सकती हैं जिन्हें आपको कोशिश करनी चाहिए । यह नुस्खा 6 परोसता है । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 233 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, और 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास ब्रेडक्रंब, चूने का रस, अंडे का सफेद भाग और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 13 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया घर का बना मछली चिपक जाती है, स्वस्थ घर का बना मछली चिपक जाती है, और घर का बना मछली की छड़ें पकाने की विधि.
निर्देश
मछली को लगभग 3 इंच लंबी और 1/2 इंच मोटी छड़ियों में काटें ।
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में ब्रेडक्रंब, नारियल, कॉर्नमील, करी पाउडर और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं और नारियल के मोटे कटा होने तक दाल दें । एक उथले पकवान में डंप करें ।
एक और उथले डिश में 1 बड़ा चम्मच पानी के साथ अंडे का सफेद भाग ।
मछली को अंडे की सफेदी में डुबोएं, ब्रेडक्रंब मिश्रण में अतिरिक्त और कोट को अच्छी तरह से हिलाएं ।
तुरंत बेक करें, या बेक करने से 1 घंटे पहले तक ठंडा करें । जमने के लिए, ब्रेडेड फिश स्टिक्स को बेकिंग शीट पर रखें और 1 से 2 घंटे तक सख्त होने तक फ्रीज करें । 1 महीने तक फिर से सील करने योग्य फ्रीजर बैग में स्टोर करें ।
दही, गाजर, 1 बड़ा चम्मच पानी, स्वीट चिली सॉस, सोया सॉस, स्कैलियन, नीबू का रस और स्वादानुसार नमक मिलाएं । सर्व करने के लिए तैयार होने तक लपेटें और ठंडा करें । ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें बेकिंग रैक के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट फिट करें और कुकिंग स्प्रे के साथ स्प्रे करें । उदारता से ताजा या जमे हुए मछली की छड़ें खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें । बेकिंग रैक पर व्यवस्थित करें और बेक करें, आधा पलटते हुए, सुनहरा और कुरकुरा होने तक और 15 से 20 मिनट (यदि जमे हुए, 20 से 25 मिनट) तक पकाएं ।
नमक के साथ ओवन और मौसम से निकालें ।
डिपिंग सॉस के साथ परोसें ।