चिकोरी और हम्मस काटता है
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी होर डी ' ओवरे? चिकोरी और हम्मस काटने की कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 16 सर्विंग्स बनाता है 26 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 17 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 19 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कासनी, गाजर, जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हम्मस के साथ गाजर, सौंफ और लाल कासनी, हम्मस और ककड़ी काटता है, तथा ककड़ी हम्मस काटता है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आगे 2 घंटे तक, चिकोरी को नाव के आकार के पत्तों में अलग करें और सिरों को ट्रिम करें ताकि वे सभी लगभग एक ही आकार के हों । आपको संभवतः चिकोरी के प्रत्येक सिर से लगभग आठ या नौ सभ्य आकार के पत्ते मिलेंगे । जैसे-जैसे पत्ते चिकोरी के दिल के करीब आते हैं, वे कैनप के लिए उपयोग करने के लिए बहुत छोटे होंगे, इसलिए उन्हें विंट्री सलाद में जोड़ने के लिए बचाएं ।
गाजर को छील लें, फिर स्ट्रिप्स को तब तक छीलते रहें जब तक कि आपके पास चिकोरी के पत्तों की संख्या न हो ।
चिकोरी पर चम्मच भर ह्यूमस डालें, फिर प्रत्येक में एक गाजर कर्ल और एक जैतून डालें । वे लगभग 2 घंटे तक फ्रिज में रखेंगे ।