चीनी सरसों की चटनी और भुना हुआ हरा प्याज और मशरूम के साथ मसालेदार त्रि-टिप

चीनी सरसों की चटनी और भुना हुआ हरा प्याज और मशरूम के साथ मसालेदार त्रि-टिप
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चीनी सरसों की चटनी और भुने हुए हरे प्याज और मशरूम के साथ मैरीनेट किया हुआ त्रि-टिप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 417 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, हरा प्याज, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लैपसांग सोचोंग चॉकलेट सॉस के साथ लेमन कॉर्नमील केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अदरक और हरी प्याज के साथ भुना हुआ झींगा और मशरूम, ग्रील्ड मैरीनेटेड आलू के स्लाइस, हरा प्याज, और रोमेस्को सॉस, तथा कैसे पकाने के लिए: मीठे और खट्टे सॉस और कारमेलिज्ड प्याज के साथ शाकाहारी हरी बीन्स और मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़े गिलास बेकिंग डिश में व्हिस्क वाइन, सोया सॉस, लहसुन और 1 चम्मच सूखी सरसों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का पाउडरसरसों का पाउडर
सोया सॉससोया सॉस
लहसुनलहसुन
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
त्रि-टिप जोड़ें और अचार के साथ कोट करने के लिए बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
3
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें 30 मिनट, कभी-कभी मांस को मोड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
4
इस बीच, व्हिस्क शहद, 2 बड़े चम्मच पानी, 1/4 चम्मच नमक, और शेष 2 बड़े चम्मच सूखी सरसों को मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में; सॉस को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का पाउडरसरसों का पाउडर
हनीहनी
सॉससॉस
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
5
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
मैरिनेड से ट्राई-टिप निकालें; कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
7
बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर ट्राई-टिप रखें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । मांस के चारों ओर हरे प्याज और मशरूम की व्यवस्था करें; जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी प्याज और मशरूम । 12 मिनट भूनें। मांस, प्याज और मशरूम को पलट दें; सब्जियों के नरम होने तक भूनें और मांस के केंद्र में डाले गए थर्मामीटर को मध्यम-दुर्लभ के लिए 125 डिग्री फारेनहाइट में डालें, लगभग 12 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
हरा प्याजहरा प्याज
सब्जीसब्जी
मशरूममशरूम
जैतून का तेलजैतून का तेल
प्याजप्याज
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
8
मशरूम और हरे प्याज को थाली में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
मशरूममशरूम
9
मांस को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें; हरे प्याज और मशरूम के ऊपर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
मशरूममशरूम
मांसमांस
10
किसी भी पैन के रस को ऊपर डालें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
सरसों की चटनी के साथ हल्के से बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
सॉससॉस
12
शेष सरसों की चटनी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
सॉससॉस

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)या तीन 6-औंस पैकेज बेबी पोर्टोबेलो मशरूमया तीन 6-औंस पैकेज बेबी पोर्टोबेलो मशरूम11 पौंड तोरी,सूखी सरसोंसूखी सरसों796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन3लहसुन दस्ताने, कीमा बनाया हुआलहसुन दस्ताने, कीमा बनाया हुआ3बंचहरा प्याज, जड़ समाप्त होता है छंटनी की, गहरे हरे रंग के शीर्ष काट दिया और त्याग दियाहरा प्याज, जड़ समाप्त होता है छंटनी की, गहरे हरे रंग के शीर्ष काट दिया और त्याग दिया2(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बीफ त्रि-टिप रोस्टबीफ त्रि-टिप रोस्ट2(सर्दी)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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