जंगली चावल भराई के साथ भुना हुआ चिकन
जंगली चावल की स्टफिंग के साथ रोस्ट चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 873 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 53 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। धन्यवाद इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भुना हुआ चिकन, काली मिर्च, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जंगली चावल-शाहबलूत भराई के साथ भुना हुआ हंस, चावल भरने के साथ भुना हुआ चिकन, तथा चावल की स्टफिंग के साथ बटरफ्लाइड रोस्ट चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक सॉस पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में प्याज डालें; 4 मिनट भूनें ।
पैन में चावल और लहसुन डालें; 1 मिनट भूनें ।
पैन में पानी डालें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या चावल के लगभग निविदा होने तक उबालें । अंजीर, नट्स, और 1/4 चम्मच नमक में हिलाओ ।
चिकन से गिब्लेट और गर्दन निकालें और त्यागें; अतिरिक्त वसा ट्रिम करें । पर शुरू गर्दन गुहा, उंगलियों को सम्मिलित करके स्तनों और ड्रमस्टिक्स से त्वचा को ढीला करें, धीरे से त्वचा और मांस के बीच धक्का दें ।
एक छोटे कटोरे में शेष 1/2 चम्मच नमक, मक्खन और शेष सामग्री मिलाएं । ढीली त्वचा के नीचे और स्तनों और ड्रमस्टिक्स पर मसाला मिश्रण रगड़ें । चिकन गुहा में स्टफ चावल मिश्रण । सुतली के साथ पैरों के सिरों को बांधें । लिफ्ट विंग टिप्स ऊपर और पीछे; चिकन के नीचे टक।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित रैक पर चिकन, ब्रेस्ट साइड अप रखें; रैक को रोस्टिंग पैन में रखें ।
375 पर 40 मिनट तक बेक करें ।
ओवन के तापमान को 450 तक बढ़ाएं, और अतिरिक्त 20 मिनट या जांघ रजिस्टरों के भावपूर्ण भाग में थर्मामीटर डालने तक 17.
पैन से चिकन निकालें; 15 मिनट खड़े रहें ।
चिकन से त्वचा निकालें; त्यागें। चिकन को तराशें, और स्टफिंग के साथ परोसें ।