आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए जेनोइस वेजिटेबल सूप ट्राई करें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 384 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.83 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, डिब्बाबंद टमाटर, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो जेनोइस कॉन्डिजुन, जेनोइस मिनस्ट्रोन, तथा जेनोइस स्पंज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
लीमा बीन्स को सॉर्ट करें, मलबे को त्यागें । बीन्स को कुल्ला, 3 - से 4-चौथाई पैन में डालें, और 1 1/2 चौथाई पानी डालें । तेज आंच पर उबाल लें; गर्मी से निकालें और कम से कम 1 घंटे या रात भर खड़े रहने दें ।
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
बीन्स को छान लें, 1 1/2 क्वार्ट्स पानी डालें और तेज़ आँच पर उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सेम काटने के लिए निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3
नाली सेम; आरक्षित तरल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
4
इस बीच, ट्रिम और स्टेम अंत और लीक से कठिन हरे शीर्ष त्यागें; छील और कठिन बाहरी परत त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(और केवल सर्विंग्स)
5
लीक को आधी लंबाई में काटें और ठंडे बहते पानी के नीचे पकड़ें, अच्छी तरह से कुल्ला करने के लिए परतों को फ़्लिप करें । पतले स्लाइस क्रॉसवर्ड।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
(और केवल सर्विंग्स)
6
मध्यम गर्मी पर 8-से 10-चौथाई पैन में, अक्सर 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल में पैनकेटा को तब तक हिलाएं जब तक कि लंगड़ा न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
लीक, प्याज, अजवाइन और अजमोद जोड़ें; मध्यम-उच्च गर्मी पर अक्सर हलचल करें जब तक कि सब्जियां भूरे रंग की न होने लगें, 10 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
(और केवल सर्विंग्स)
8
पैन करने के लिए, 2 1/2 कप आरक्षित बीन-कुकिंग तरल (अन्य उपयोगों के लिए शेष सहेजें या त्यागें), सूखा सेम, शोरबा, रस, आलू और गाजर के साथ टमाटर जोड़ें । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ; कवर, गर्मी कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रस में टमाटर
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
गोभी, स्विस चार्ड, हरी बीन्स, और तोरी जोड़ें; कवर और उबाल, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सभी सब्जियां काटने के लिए बहुत निविदा न हों, 20 से 25 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
स्विस Chard
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 अनानास
10
कटोरे में समान रूप से करछुल सूप; प्रत्येक भाग में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और लगभग 1/2 बड़ा चम्मच पेस्टो अल्ला जेनोविस चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)