झींगा के साथ बीट और बीट ग्रीन सूप एक है लस मुक्त और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 299 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. टमाटर का पेस्ट, नमक और काली मिर्च, डिल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बीट राइस और गार्लिक केल बाउल बीट ग्रीन पेस्टो के साथ, गोल्डन बीट और बीट ग्रीन्स सूप, तथा भुना हुआ चुकंदर Frittata के साथ चुकंदर साग, Shallots, और बकरी पनीर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
साग को बीट्स से काट लें और सख्त तनों को त्याग दें । पत्तियों और कोमल तनों को मोटा-मोटा काट लें । एक मध्यम सॉस पैन में, बीट्स को पानी से ढक दें और उबाल लें । कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि बीट निविदा न हो, लगभग 45 मिनट । एक बड़े कटोरे में बीट-कुकिंग तरल तनाव ।
बीट्स को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और ठंडा होने दें, फिर छीलें और उन्हें एक बॉक्स ग्रेटर पर दरदरा पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बॉक्स ग्रेटर
3
एक बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
झींगा के गोले डालें, नमक और काली मिर्च डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, हिलाते हुए, गोले के भूरे होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
5
टमाटर का पेस्ट डालें और लगभग 2 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
6
चुकंदर का तरल डालें और उबाल लें, फिर 20 मिनट तक उबालें, कभी-कभी स्किमिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
7
शोरबा को एक बड़े सॉस पैन में तनाव दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
8
प्याज, अजवाइन, बीट साग और कसा हुआ बीट जोड़ें और एक उबाल लाएं । कवर करें और कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि अजवाइन और प्याज बहुत निविदा न हों, लगभग 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर का साग
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
9
झींगा डालें और लगभग 1 मिनट तक पकने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
10
गर्मी से निकालें और कुछ मिनट तक खड़े रहें ।
11
एक छोटे कटोरे में, खट्टा क्रीम, डिल, लहसुन और नींबू नमक मिलाएं । सूप में खट्टा क्रीम हिलाओ, काली मिर्च के साथ सीजन और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा
नींबू के छिलके
डिल
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)