ताजा सार्डिन के साथ पर्सियाटेली

ताजा सार्डिन के साथ पर्सियाटेली
ताज़ा सार्डिन के साथ पर्सियाटेली वह मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं। यह नुस्खा 4 परोसता है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी में प्रति सर्विंग 1265 कैलोरी, 77 ग्राम प्रोटीन और 59 ग्राम वसा है। $8.59 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 50% पूरा करता है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को बहुत पसंद आती है. तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट का समय लगता है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ब्रेड क्रम्ब्स, पार्सले, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण ही आवश्यक है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 89% का शानदार चम्मच स्कोर अर्जित करती है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई उन्हें ग्रिल्ड फ्रेश सार्डिन, ग्रिल्ड फ्रेश सार्डिन और मैरीनेटेड फ्रेश सार्डिन भी पसंद आए।

निर्देश

1
6 क्वार्ट पानी उबालें और 2 बड़े चम्मच नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 एंकोवी (नमकीन किस्म), धोकर छान लें4 एंकोवी (नमकीन किस्म), धोकर छान लें
एंकोवीज़ (नमकीन किस्म), धोकर सूखा लेंएंकोवीज़ (नमकीन किस्म), धोकर सूखा लें
2
स्केल, आंत और फ़िलेट सार्डिन (आप अपने मछली बेचने वाले से भी आपके लिए ऐसा करने के लिए कह सकते हैं)।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सार्डिनसार्डिन
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई का पैमानारसोई का पैमाना
3
12 से 14 इंच के सॉस पैन में, जैतून के तेल को मध्यम तेज़ आंच पर धुआं निकलने तक गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
प्याज, किशमिश, पाइन नट्स, एंकोवी और लाल मिर्च डालें और नरम होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
AnchoviesAnchovies
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
करंटकरंट
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
5
सार्डिन फ़िललेट्स और सौंफ़ की पत्तियाँ डालें और ध्यान से हिलाते हुए, 3 से 4 मिनट तक पकाते रहें, जब तक कि मछली के टुकड़े पक न जाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सार्डिनसार्डिन
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
6
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार अल डेंटे तक पकाएं और अच्छी तरह से सूखा लें। गर्म पास्ता को सार्डिन के साथ पैन में डालें और हिलाकर कोट करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सार्डिनसार्डिन
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
1/4 कप टोस्टेड ब्रेड क्रम्ब्स और पार्सले डालें। हिलाएँ और तुरंत परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
8
बचे हुए ब्रेड के टुकड़े छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई

सामग्री

546 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएtoasted रोटी के टुकड़ोंtoasted रोटी के टुकड़ों1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च36मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)currants, soaked 15 minutes in warm water and drainedcurrants, soaked 15 minutes in warm water and drained87मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सौंफ के पत्ते, मोटे तौर पर कटा हुआसौंफ के पत्ते, मोटे तौर पर कटा हुआ1केजीएसताजा सार्डिनताजा सार्डिन2बंचइतालवी अजमोद, 1/2 कप उपज के लिए बारीक कटा हुआइतालवी अजमोद, 1/2 कप उपज के लिए बारीक कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)Perciatelli pasta, preferably ItalianPerciatelli pasta, preferably Italian34मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1( बैंगन)लाल प्याज, 1/2-इंच पासा में कटा हुआलाल प्याज, 1/2-इंच पासा में कटा हुआ4anchovies (salted variety), rinsed and drainedanchovies (salted variety), rinsed and drained4(सर्दी)वर्जिन जैतून का तेलवर्जिन जैतून का तेल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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