तले हुए अंडे और बीन्स पर ग्रिल्ड ब्रेकफास्ट स्टेक
तले हुए अंडे और बीन्स पर ग्रील्ड नाश्ता स्टेक सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 310 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 680 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बीन फिएस्टा बुश की ग्रिलिन' बीन्स, अंडा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो नाश्ता अंडा मफिन, शाकाहारी नाश्ता अंडा बरिटोस, तथा कैलिफ़ोर्निया ब्रेकफास्ट रैप (एवोकैडो, अंडा, बेकन और बहुत कुछ!) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्टेक, तेल, नमक, काली मिर्च और एंको मिर्च पाउडर को एक बड़े ज़िप टॉप बैग में रखें । स्टेक पर सीज़निंग को कोट करने के लिए चारों ओर रगड़ें ।
रात भर तक 30 मिनट तक मैरीनेट होने दें । मध्यम उच्च गर्मी के लिए इनडोर या आउटडोर ग्रिल को पहले से गरम करें ।
स्टेक को ग्रिल पर रखें और 2 मिनट प्रति साइड के लिए ग्रिल करें, जब तक कि पकाया न जाए । स्टेक बहुत पतले होते हैं, इसलिए ग्रिल करने में बस कुछ मिनट लगते हैं ।
निकालें और 10 मिनट के लिए आराम दें ।
गर्म बीन्स को एक कटोरे में रखें और ऊपर से तले हुए अंडे और ग्रिल्ड ब्रेकफास्ट स्टेक डालें ।
अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir
स्टेक के लिए मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । जेन 5 मर्लोट 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।
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