दक्षिण-पश्चिमी सूप

दक्षिण-पश्चिमी सूप
दक्षिण-पश्चिमी सूप एक है लस मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 35 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 613 कैलोरी. के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ता मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड बीफ, कर्नेल कॉर्न, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दक्षिण-पश्चिमी सूप, दक्षिण-पश्चिमी सूप, तथा दक्षिण-पश्चिमी सूप.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में ब्राउन ग्राउंड बीफ, प्याज और लहसुन, अक्सर सरगर्मी, 10 से 12 मिनट या जब तक मांस उखड़ जाता है और अब गुलाबी नहीं होता है और प्याज नरम हो जाता है; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
2
किडनी बीन्स, अगले 8 अवयवों और 4 कप पानी में हिलाओ । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 30 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक उबालें । परोसने से ठीक पहले सीताफल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेलगोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3
वांछित टॉपिंग के साथ परोसें ।

सामग्री

397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटर और हल्के हरी मिर्च, undraineddiced टमाटर और हल्के हरी मिर्च, undrained411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोटा diced टमाटर और भरवां मिर्च, undrainedछोटा diced टमाटर और भरवां मिर्च, undrained4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए पीले और सफेद पूरे कर्नेल मकईजमे हुए पीले और सफेद पूरे कर्नेल मकई6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआटॉपिंग: खट्टा क्रीम और कटा हुआ ताजा सीताफलटॉपिंग: खट्टा क्रीम और कटा हुआ ताजा सीताफल2(सर्दी)कटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)प्रकाश लाल गुर्दे सेम, rinsed और सूखाप्रकाश लाल गुर्दे सेम, rinsed और सूखा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लिफाफा टैको मसाला मिश्रणलिफाफा टैको मसाला मिश्रण
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर34
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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