नींबू प्रोवेनकल बेक्ड स्नैपर

नींबू प्रोवेनकल बेक्ड स्नैपर
लेमन प्रोवेनकल बेक्ड स्नैपर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.7 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 53 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 470 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कूसकूस, सौंफ बल्ब, अजवायन की टहनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो प्रोवेनकल टमाटर सॉस के साथ लाल स्नैपर, स्नैपर जीरा और नींबू के साथ बेक्ड, तथा बेक्ड प्रोवेनकल टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
बेकिंग शीट पर चर्मपत्र कागज के 4 (12 - एक्स 7-इंच) आयताकार टुकड़े रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
आधा सौंफ और लाल प्याज को चर्मपत्र के टुकड़ों में समान रूप से विभाजित करें । मछली के साथ शीर्ष सौंफ़ और लाल प्याज, शेष सौंफ़ और लाल प्याज, 2 नींबू स्लाइस, 2 बड़े चम्मच सॉस, और 2 तारगोन स्प्रिंग्स; एक तंग थैली बनाने के लिए चर्मपत्र कागज को मोड़ो, और समेटना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल प्याजलाल प्याज
तारगोनतारगोन
सौंफसौंफ
नींबूनींबू
सॉससॉस
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
4
मछली को ओवन के बीच में, (लगभग 15 मिनट) तक पकने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
सेवारत प्लेटों पर चर्मपत्र पैकेट रखें; भाप छोड़ने के लिए सावधानी से खोलें ।
6
कूसकूस के साथ मछली परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
मछलीमछली

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्काईफॉल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
Skyfall Pinot Gris
Skyfall Pinot Gris
नाक में आम, खट्टे फूल और केले के नोटों के साथ रंग में पीला पुआल । तालू पर उष्णकटिबंधीय फल का एक मिश्रण कीनू, आम, अंगूर और केले के स्वाद में प्रकट होता है । ये उष्णकटिबंधीय नोट लंबे और लंबे समय तक खत्म होते रहते हैं ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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