नए साल का सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 92 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 5g वसा की, और कुल का 265 कैलोरी. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 67 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है नए साल की पूर्व संध्या. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोलार्ड साग, जैतून का तेल, साइडर सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नए साल का दिन सूप, नए साल का सूप, तथा नया साल नूडल सूप.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर सूप के बर्तन में जैतून का तेल गरम करें; लहसुन को ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
प्याज और गाजर जोड़ें । कुक और हलचल जब तक गाजर भूरे रंग के लिए शुरू करते हैं और प्याज पारदर्शी हो जाता है, 7 से 8 मिनट । कुक और कोलार्ड साग को प्याज के मिश्रण में लगभग 5 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard साग
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
सब्जियों में सब्जी शोरबा और काली आंखों वाले मटर डालो, एक उबाल लाएं, और गर्मी को कम करें । सब्जियों को नरम होने तक, 20 से 25 मिनट तक सूप को ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
4
जबकि सूप उबल रहा है, एक सॉस पैन में क्विनोआ और पानी मिलाएं, एक उबाल लें, और गर्मी को कम करें । ढककर तब तक उबालें जब तक कि पानी क्विनोआ में समा न जाए, लगभग 10 मिनट । पके हुए क्विनोआ को सूप में डालें और तब तक उबालें जब तक कि कोलार्ड साग नर्म न हो जाए, लगभग 10 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम के लिए सूप में साइडर सिरका हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Collard साग
1 बड़ा मीठा प्याज, 4 से 5 गोल स्लाइस में कटा हुआ
पकाया Quinoa
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)