पके हुए Butternut स्क्वैश
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? बेक्ड बटरनट स्क्वैश कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 76 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 182 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0g वसा की. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । बटरनट स्क्वैश, जायफल, आम की चटनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो पके हुए Butternut स्क्वैश, दो बार बेक्ड Butternut स्क्वैश, तथा Butternut स्क्वैश पके हुए गोले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1 स्क्वैश धो लें; आधी लंबाई में काटें ।
स्क्वैश रखें, पक्षों को काट लें, 11 - एक्स 7 - एक्स 1 1/2-इंच बेकिंग डिश में ।
गठबंधन की चटनी, gingerroot, और जायफल.
स्क्वैश के कटे हुए किनारों पर चटनी के कुछ मिश्रण को ब्रश करें; स्क्वैश के गुहाओं में शेष मिश्रण चम्मच । ढककर 400 पर 1 घंटे के लिए या टेंडर होने तक बेक करें ।
ओवन से निकालें; डिश में शेष चटनी मिश्रण के साथ ब्रश करें । ब्रोइल 5 1/2 इंच गर्मी से (इलेक्ट्रिक ओवन के दरवाजे के साथ आंशिक रूप से खोला गया) 5 मिनट या ब्राउन होने तक ।