परमेसन क्रिस्प्स के साथ सिल्की फूलगोभी सूप

परमेसन क्रिस्प्स के साथ सिल्की फूलगोभी सूप
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए परमेसन क्रिस्प्स के साथ रेशमी फूलगोभी का सूप आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 195 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, और 12 ग्राम वसा. यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.64 प्रति सेवारत. 15 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । यह के लिए एकदम सही है शरद ऋतु. अगर आपके हाथ में चिकन स्टॉक, चिव्स, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे रेशमी फूलगोभी सूप, सिल्की बटरनट स्क्वैश और परमेसन सूप, और फूलगोभी परमेसन क्रिस्प्स.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
फूलगोभी से पत्तियों और मोटी कोर को हटा दें, मोटे काट लें, और आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
3
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन या सूप पॉट में जैतून का तेल गरम करें और प्याज और लहसुन डालें । नरम होने तक पकाएं, लेकिन ब्राउन नहीं, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
पॉटपॉट
4
फूलगोभी और स्टॉक डालें और उबाल लें । आँच को एक उबाल में कम करें, ढक दें, और तब तक पकाएँ जब तक कि फूलगोभी बहुत नरम और अलग न हो जाए, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
स्टॉकस्टॉक
5
गर्मी से निकालें और, एक हाथ से आयोजित विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करके, सूप को प्यूरी करें, या एक ब्लेंडर में छोटे बैचों में प्यूरी करें* और इसे बर्तन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
ब्लेंडरब्लेंडर
पॉटपॉट
6
परमेसन डालें और चिकना होने तक मिलाएँ । सीजन, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ । परोसने के लिए तैयार होने तक गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
परमेसनपरमेसन
7
एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
8
कटा हुआ पनीर को पन्नी के ऊपर 1 और भी पतली परत में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ पनीरकटा हुआ पनीर
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
9
सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक लगभग 10 मिनट बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिप्सचिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
ओवन से निकालें और 5 मिनट ठंडा होने दें । कुरकुरे पनीर की शीट को बड़े टुकड़ों में तोड़ें और प्रत्येक सूप के कटोरे को एक जोड़े शार्क और एक चुटकी ताजा चिव्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा Chivesताजा Chives
पनीरपनीर
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
1
गर्मी से तरल निकालें और कम से कम 5 मिनट तक ठंडा होने दें ।
2
तरल को एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में स्थानांतरित करें और इसे आधे से अधिक न भरें । यदि ब्लेंडर का उपयोग कर रहे हैं, तो ढक्कन के एक कोने को छोड़ दें । यह वैक्यूम प्रभाव को रोकता है जो गर्मी विस्फोट बनाता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
3
मशीन के शीर्ष पर एक तौलिया रखें, कुछ बार पल्स करें और फिर चिकनी होने तक उच्च गति पर प्रक्रिया करें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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