बेबी अरुगुला और परमेसन सलाद के साथ ग्रिल्ड स्टेक

बेबी अरुगुला और परमेसन सलाद के साथ ग्रिल्ड स्टेक
बेबी अरुगुलन और परमेसन सलाद के साथ ग्रिल्ड स्टेक एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 282 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए $ 2.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । बेबी अरुगुला, काली मिर्च, डिजॉन सरसों, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अरुगुलन और मुंडा परमेसन के साथ ग्रील्ड स्टेक, अरुगुला, परमेसन और क्रिस्पी केपर्स के साथ स्टेक सलाद, तथा स्टेक, मुंडा परमेसन और नींबू विनैग्रेट के साथ अरुगुला सलाद.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । स्टेक के ऊपर थाइम, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
स्टेकस्टेक
थाइमथाइम
नमकनमक
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
2
पैन में स्टेक जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री तक 4 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन से स्टेक निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में नींबू के हलवे, कटे हुए किनारे डालें; 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबूनींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पतले स्लाइस में अनाज के पार स्टेक काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
अनाजअनाज
6
शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, चिव्स और अगले 4 अवयवों (1/8 चम्मच नमक के माध्यम से) को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
अरुगुला पर बूंदा बांदी; कोट करने के लिए टॉस । 1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 1 स्टेक, 1 कप अरुगुला और 1 नींबू आधा व्यवस्थित करें; 1 बड़ा चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक सलाद के ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पनीरपनीर
नींबूनींबू
स्टेकस्टेक

सामग्री

9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिथिल पैक बच्चे arugulaशिथिल पैक बच्चे arugula1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फ्लैट आयरन steaksफ्लैट आयरन steaks1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives11 पौंड तोरी,कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2नींबू, आधानींबू, आधा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप मुंडा ताजा पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर1/4 कप मुंडा ताजा पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर

अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir

स्टेक को मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला पीजू प्रांत मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 38 डॉलर प्रति बोतल है ।
Peju राज्य Merlot
Peju राज्य Merlot
रंग में गहरी रूबी, 2016 मर्लोट सुगंधित, रसदार अनार की स्तरित सुगंध, बेकिंग मसाला और देवदार का एक संकेत प्रदान करता है । चेरी और ब्लैकबेरी के रसीले फल तालू को ढंकते हैं । टोस्टेड बादाम और वेनिला के नरम संकेत एक सुरुचिपूर्ण खत्म के साथ समाप्त होते हैं । स्वादिष्ट अब, यह मर्लोट अगले 6-8 वर्षों तक परिपक्व होता रहेगा । ब्लेंड: 95% मर्लोट, 4% कैबरनेट सॉविनन, 1% पेटिट सिराह
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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