ब्लू चीज़स्टीक सैंडविच

ब्लू चीज़स्टीक सैंडविच
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्लू चीज़स्टीक सैंडविच आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 53 ग्राम प्रोटीन, 53 ग्राम वसा, और कुल का 1240 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, बाल्समिक सिरका, सलाद ड्रेसिंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तीन चीज़स्टीक सैंडविच, चीज़स्टीक सैंडविच, तथा चीज़स्टीक सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज जोड़ें; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 10 से 12 मिनट या गहरे सुनहरे भूरे रंग तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
3
सिरका, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें; 1 मिनट अधिक या तरल वाष्पित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
4
गर्मी से निकालें; एक तरफ सेट करें ।
5
छोटे कटोरे में, पनीर, मेयोनेज़ और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं। एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
नमक के शेष 1/2 चम्मच और काली मिर्च के शेष 1/2 चम्मच के साथ स्टेक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
स्टेकस्टेक
नमकनमक
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पर स्टेक रखें । कवर ग्रिल; मध्यम दुर्लभ या वांछित दान के लिए एक बार 8 - 10 मिनट के लिए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
स्टेक को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें; 10 मिनट आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
10
शेष 2 बड़े चम्मच तेल के साथ रोल के कटे हुए किनारों को हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
11
ग्रिल रैक पर रोल, कट साइड डाउन रखें । 1 से 2 मिनट या सुनहरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
12
विकर्ण पर अनाज में पतले स्लाइस स्टेक । रोल के निचले हिस्सों के बीच स्टेक को विभाजित करें; प्याज के एक-चौथाई के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
अनाजअनाज
रोलरोल
स्टेकस्टेक
13
पनीर मिश्रण के साथ बैगूएट टॉप के कटे हुए हिस्से फैलाएं; प्याज के ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BaguetteBaguette
पनीरपनीर
प्याजप्याज
फैल गयाफैल गया
14
तुरंत परोसें।

सामग्री

4डेमी फ्रेंच बैगूएट रोल (5 से 6 इंच), आधा क्षैतिज रूप से कटा हुआडेमी फ्रेंच बैगूएट रोल (5 से 6 इंच), आधा क्षैतिज रूप से कटा हुआ2(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बीफ फ्लैंक स्टेक, 3/4 से 1 इंच मोटाबीफ फ्लैंक स्टेक, 3/4 से 1 इंच मोटा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएओज़ ब्लू चीज़, क्रम्बल किया हुआओज़ ब्लू चीज़, क्रम्बल किया हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबड़े प्याज, पतले कटा हुआबड़े प्याज, पतले कटा हुआ11 पौंड तोरी,ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंगमेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंग11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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