बेहतर मांस Lasagna
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेहतर बीफ लासगन को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 480 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की. के लिए $ 2.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 6 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, अंडा, ग्राउंड बीफ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 50 मिनट. के साथ एक spoonacular 87 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो बेहतर मांस Lasagna, आलू मांस Lasagna, तथा Lasagna (मांस और बैंगन) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार नूडल्स अल डेंटे को पकाएं ।
उन्हें अच्छी तरह से सूखा लें और फिर उन्हें एक दूसरे से चिपके रहने से रोकने के लिए लच्छेदार कागज पर बिछाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
बीफ़ डालें और गुलाबी न होने तक पकाएँ, इसे छोटे टुकड़ों में तोड़कर पकाएँ, लगभग 3 मिनट ।
मांस को एक प्लेट में स्थानांतरित करें, पैन में शेष किसी भी वसा को त्याग दें ।
उसी पैन में तेल डालें और मध्यम-तेज़ आँच पर गरम करें ।
मशरूम जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें जब तक कि सभी तरल वाष्पित न हो जाएं और वे भूरे रंग के होने लगें, लगभग 5 मिनट । मांस को पैन में लौटाएं । टमाटर सॉस के 2 कप में हिलाओ और 2 मिनट के लिए उबाल लें ।
एक मध्यम कटोरे में रिकोटा पनीर, पालक, अंडा, नमक, काली मिर्च और जायफल मिलाएं ।
1 इंच बेकिंग डिश द्वारा 9 के तल पर 13 कप टमाटर सॉस फैलाएं ।
शीर्ष पर लसग्ना नूडल्स की एक परत रखें, स्पर्श करें लेकिन अतिव्यापी नहीं ।
नूडल्स के ऊपर आधा रिकोटा मिश्रण फैलाएं ।
नूडल्स की एक और परत जोड़ें । आधा गोमांस-मशरूम मिश्रण के साथ शीर्ष । नूडल्स की एक और परत के साथ दोहराएं, फिर शेष पनीर मिश्रण, अधिक नूडल्स, फिर शेष बीफ़ मिश्रण और अंत में नूडल्स की 1 और परत । शेष सॉस के साथ नूडल्स की अंतिम परत के ऊपर, फिर कसा हुआ पनीर के साथ छिड़के । पन्नी के साथ शिथिल कवर करें और 45 मिनट के लिए सेंकना करें । 15 मिनट और अधिक के लिए उजागर और सेंकना ।
का उत्कृष्ट स्रोत: प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए, थियामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी 12, विटामिन सी, कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस, पोटेशियम, सेलेनियम, जस्ता
का अच्छा स्रोत: फोलेट, तांबा, मैग्नीशियम