बकीम-ऑफ-चिली कॉन कार्ने

बकीम-ऑफ-चिली कॉन कार्ने
बकम-ऑफ-चिली कॉन कार्ने सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 9 परोसता है और प्रति सेवारत $4.27 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 712 कैलोरी. यदि आपके पास शिमला मिर्च, वाइन, मसाला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो क्लीन ईटिंग चिली कॉन कार्ने (इंस्टेंट पॉट),

निर्देश

1
रिब स्टेक काटें या 3/8" क्यूब्स में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गयाहड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
2
एक बड़े कटोरे में रखें और अच्छी तरह मिलाते हुए मैदा छिड़कें coat.In एक बड़ा फ्राइंग पैन, मध्यम उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
लेपित मांस क्यूब्स जोड़ें और हल्के भूरे रंग तक भूनें, लगभग 5 मिनट, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4
मांस क्यूब्स को एक बड़े खाना पकाने के बर्तन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
5
कटा हुआ लहसुन, कटा हुआ प्याज, तरल सहित लाल राजमा, तरल सहित बेर टमाटर, टमाटर का पेस्ट, बीफ शोरबा, तरल, मिर्च पाउडर, जमीन जीरा, चीनी, इतालवी मसाला, लाल मिर्च, सूखे अजवायन की पत्ती, काली मिर्च, नमक सहित मशरूम जोड़ें।, मीठी लाल मिर्च, हरी मिर्च और अजवाइन और उबाल कवर, कम से कम 1 1/2 घंटे के लिए, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
लाल किडनी बीन्सलाल किडनी बीन्स
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
बेर टमाटरबेर टमाटर
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
जमीन जीराजमीन जीरा
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
बीयर और रेड वाइन जोड़ें और 15 के लिए कवर उबाल जारी रखें minutes.At इस बार, सीज़निंग को समायोजित करें taste.In एक छोटी कटोरी, टैपिओका स्टार्च को 1/4 कप पानी के साथ मिलाएं । जबकि मिर्च उबल रही है थोड़ा गाढ़ा करने के लिए टैपिओका मिश्रण डालें । सेवा करते समय, गार्निश के लिए कुछ कसा हुआ तेज चेडर पनीर और बारीक कटा हुआ प्याज जोड़ें । आप चक स्टेक के बजाय 2 पाउंड लीन ग्राउंड राउंड का स्थानापन्न और उपयोग कर सकते हैं । आटे में जमीन को गोल करें और हल्का ब्राउन होने तक भूनें । नुस्खा के साथ जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेज चेडर पनीरतेज चेडर पनीर
टैपिओका स्टार्चटैपिओका स्टार्च
चक स्टेकचक स्टेक
ग्राउंड राउंडग्राउंड राउंड
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
लवेज बीज का चूर्णलवेज बीज का चूर्ण
टैपिओकाटैपिओका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

12द्रव औंस(12 द्रव औंस) बीयर कर सकते हैं(12 द्रव औंस) बीयर कर सकते हैं10द्रव औंस(10 द्रव औंस) शोरबा गोमांस कर सकते हैं(10 द्रव औंस) शोरबा गोमांस कर सकते हैं57द्रव औंस(19 द्रव औंस) तरल सहित लाल किडनी बीन्स के डिब्बे(19 द्रव औंस) तरल सहित लाल किडनी बीन्स के डिब्बे2largesअजवाइन पसलियों, कटा हुआ छोटाअजवाइन पसलियों, कटा हुआ छोटा3(सर्दी)जमीन मिर्च पाउडरजमीन मिर्च पाउडर907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस बीफ चक स्टेक या 2 एलबीएस रोस्ट, 3/8 इंच क्यूब्स में काट लेंबोनलेस बीफ चक स्टेक या 2 एलबीएस रोस्ट, 3/8 इंच क्यूब्स में काट लें2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा6लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,दानेदार लहसुन पाउडरदानेदार लहसुन पाउडर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसारलाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार1बड़ेहरी मिर्च, बीजयुक्त और कटा हुआहरी मिर्च, बीजयुक्त और कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ प्याज या 1 कप कटा हुआ हरा प्याजबारीक कटा हुआ प्याज या 1 कप कटा हुआ हरा प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च11 पौंड तोरी,1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़10द्रव औंस(10 द्रव औंस) मशरूम उपजी और टुकड़े कर सकते हैं, तरल शामिल करें(10 द्रव औंस) मशरूम उपजी और टुकड़े कर सकते हैं, तरल शामिल करें2largesप्याज, कटा हुआ छोटाप्याज, कटा हुआ छोटा11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती57द्रव औंस(19 द्रव औंस) डिब्बे बेर टमाटर, कुचल, तरल शामिल हैं(19 द्रव औंस) डिब्बे बेर टमाटर, कुचल, तरल शामिल हैं1बड़ेमीठी लाल मिर्च, बीज और कटा हुआमीठी लाल मिर्च, बीज और कटा हुआ11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ तेज चेडर पनीरकसा हुआ तेज चेडर पनीर4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टैपिओका स्टार्च या 4 चम्मच कॉर्नस्टार्चटैपिओका स्टार्च या 4 चम्मच कॉर्नस्टार्च156मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएठंडा पानीठंडा पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स9
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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