भुना हुआ कॉन्सर्टिना स्क्वीड ग्रिल्ड लीक और एक गर्म कोरिज़ो ड्रेसिंग के साथ
भुना हुआ कॉन्सर्टिना स्क्वीड ग्रिल्ड लीक और एक गर्म कोरिज़ो ड्रेसिंग के साथ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.08 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 445 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 39 ग्राम वसा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आपके पास रेडिकियो, जैतून का तेल, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन और काले जैतून ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड गर्म आलू का सलाद, चिली ड्रेसिंग और मूली के साथ ग्रील्ड स्क्वीड, तथा गर्म आलू, बेकन और लीक के साथ गोमांस की ग्रिल्ड रिब-आई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सुंदर कॉन्सर्टिना प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, एक स्क्वीड लें और उसके अंदर एक बड़े शेफ के चाकू का फ्लैट रखें । दूसरे चाकू का उपयोग करके, स्क्वीड को 1/4-इंच के स्लाइस में काटें, जैसे कि आप इसे छल्ले में काट रहे हों । आप दूसरे चाकू की वजह से पूरे रास्ते नहीं काट पाएंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
2
अपने बारबेक्यू को हल्का करें या एक तवे को गर्म करने के लिए पहले से गरम करें । अपने ओवन को अधिकतम पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
3
उबलते नमकीन पानी के एक पैन में 3 मिनट के लिए बच्चे के लीक को उबाल लें, एक कोलंडर में नाली और उन्हें भाप सूखने दें । उन्हें कुछ जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च की एक चुटकी के साथ पोशाक । लीक को बारबेक्यू पर या तवे पर दोनों तरफ से अच्छी तरह से चिह्नित होने तक पकाएं, फिर सौंफ के वेजेज डालें और इन्हें दोनों तरफ से तब तक सुखाएं जब तक कि वे भी चिह्नित न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
बेबी लीक
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
(और केवल सर्विंग्स)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
रेडिकियो के पत्तों को जोड़ें और इन्हें दोनों तरफ से सूखने के लिए ग्रिल करें - प्रत्येक तरफ 30 सेकंड करना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Radicchio
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
लीक, सौंफ और रेडिकियो को एक बड़े कटोरे में डालें - वे थोड़े उदास लग सकते हैं, लेकिन चिंता न करें क्योंकि आप उन्हें ऊपर उठाने जा रहे हैं!
जैतून के तेल के कुछ ग्लग्स के साथ एक फ्राइंग पैन गरम करें । कोरिज़ो को तब तक भूनें जब तक कि वसा बाहर न निकल जाए, मेंहदी और लहसुन डालें, टॉस करें और 30 सेकंड के बाद आँच बंद कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
मुर्गे की गर्दन
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
पैन में बेलसमिक सिरका और आधा नींबू का रस जोड़ें, मिश्रण करें और 1 तरफ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
प्रत्येक स्क्वीड के ऊपर थोड़ा सा जैतून का तेल छिड़कें, नमक और काली मिर्च छिड़कें और अच्छी तरह से टॉस करें । स्टोव शीर्ष पर एक ओवनप्रूफ पैन को पहले से गरम करें, कुछ जैतून का तेल डालें और 1 मिनट के लिए तेल में आरक्षित तम्बू टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
विद्रूप
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
सभी 4 स्क्वीड जोड़ें और पैन को पहले से गरम ओवन में कुछ मिनट के लिए या पकाए और हल्के से ब्राउन होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
कोरिज़ो ड्रेसिंग को अपनी चढ़ी हुई सब्जियों के ऊपर डालें और नींबू के रस का एक अच्छा निचोड़ डालें । स्क्वीड को ओवन से बाहर निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
विद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
6
अपने प्रत्येक मेहमान को कपड़े पहने हुए सब्जियों का एक अच्छा ढेर, एक कॉन्सर्टिना स्क्वीड, कुछ तम्बू और आधा नींबू परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के छिलके
विद्रूप
7
कुछ आरक्षित हर्बी सौंफ़ टॉप पर छिड़कें और टक करें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
8
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