भुना हुआ मिर्च, अरुगुला और टमाटर के साथ ऑर्किटेट

भुना हुआ मिर्च, अरुगुला और टमाटर के साथ ऑर्किटेट
भुनी हुई मिर्च, अरुगुला और टमाटर के साथ ऑर्किटेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 14 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 377 कैलोरी. के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ अंगूर टमाटर और अरुगुला के साथ ऑर्किचेट, चेरी टमाटर और अरुगुला के साथ ऑर्किटेट, तथा सॉसेज और भुना हुआ मिर्च के साथ ऑर्किचेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
शिमला मिर्च को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
बीजबीज
3
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर काली मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें । 15 मिनट या काला होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
5
10 मिनट खड़े रहने दें । पील और 1 इंच स्ट्रिप्स में काट लें ।
6
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता को पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
7
नाली।
8
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
1/4 चम्मच लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
10
पैन में घंटी मिर्च और टमाटर जोड़ें; 4 मिनट या टमाटर के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
गर्मी से निकालें ।
12
एक छोटे कटोरे में शेष 3/4 चम्मच लहसुन, सिरका और अगली 5 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
13
पैन में शिमला मिर्च के मिश्रण में पास्ता और तेल का मिश्रण डालें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । थोड़ा ठंडा करें । अरुगुला में हिलाओ। पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पनीरपनीर
पास्तापास्ता
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
14
वाइन नोट: ताजा गर्मियों की सब्जियां भुना हुआ मिर्च, अरुगुला और टमाटर के साथ ऑर्किटेट में एक साथ आती हैं, जिससे यह सूखी रोस वाइन के लिए एक अच्छा उम्मीदवार बन जाता है । बेरी और बिंग चेरी के स्वाद और उज्ज्वल अम्लता के साथ, कैलिफोर्निया से बोनटेरा आरओएस 2008 ($14), इस बात का एक बड़ा उदाहरण है कि कैसे आरओएस टमाटर के एसिड और फल को पूरक करता है । इस वाइन में थोड़ा हर्बल किनारा भी है, जो डिश के हर्ब्स डी प्रोवेंस की याद दिलाता है । -- जेफरी लिंडेनमुथ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Herbes डे प्रोवेंसHerbes डे प्रोवेंस
OrecchietteOrecchiette
सब्जीसब्जी
टमाटरटमाटर
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
मिर्चमिर्च
चेरीचेरी
जामुनजामुन
शराबशराब

सामग्री

7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिथिल पैक arugulaशिथिल पैक arugula0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ लहसुन, विभाजितकीमा बनाया हुआ लहसुन, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे herbes डे प्रोवेंससूखे herbes डे प्रोवेंस11 पौंड तोरी,ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1नारंगी बेल मिर्चनारंगी बेल मिर्च227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कच्चा orecchiette पास्ता (कच्चा orecchiette पास्ता (57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप (मुंडा ताजा परमेसन पनीर के बारे में1/2 कप (मुंडा ताजा परमेसन पनीर के बारे में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस3(सर्दी)शैंपेन या सफेद शराब सिरकाशैंपेन या सफेद शराब सिरका1पीली बेल मिर्चपीली बेल मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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