भुनी हुई सब्जी पेनी बेक
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए रोस्टेड वेजिटेबल पेनी बेक को आज़माएं। एक सर्विंग में 335 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन और 12 ग्राम वसा होती है। यह नुस्खा 6 परोसता है। 1.32 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 22% पूरा करता है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट का समय लगता है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए तोरी, डिब्बाबंद टमाटर, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही काफी है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 61% के चम्मच स्कोर का हकदार है। यह स्कोर काफी अच्छा है. यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: भुनी हुई सब्जी पेन्ने, भुनी हुई सब्जी बेक्ड पेन्ने, और भुनी हुई शतावरी और चिकन पेन्ने बेक।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, तोरी, लाल मिर्च, मशरूम, प्याज, तेल और इतालवी मसाला मिलाएं; परत देने के लिए उछालें। बिना ग्रीस किये 15-इंच की एक परत में व्यवस्थित करें। x 10-इंच. x 1-इंच. साहूकारी पलड़ा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़]()
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़![पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ![पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले]()
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले![3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)]()
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)2
बिना ढके 425° पर 20-25 मिनट तक या नरम होने तक बेक करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा3
इस बीच, पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं; नाली। एक बड़े कटोरे में, पास्ता, भुनी हुई सब्जियाँ, टमाटर, प्रोवोलोन चीज़, मटर, मोज़ेरेला चीज़, 1/4 कप परमेसन चीज़, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कटा हुआ कच्चा आलू]()
कटा हुआ कच्चा आलू![प्रोवोलोन]()
प्रोवोलोन![हंट्स® टमाटर सॉस]()
हंट्स® टमाटर सॉस![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर![3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ]()
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
कटा हुआ कच्चा आलू
प्रोवोलोन
हंट्स® टमाटर सॉस
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2 पिमिएंटो-भरे जैतूनउपकरण
सामग्री
1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![मक्खन, cubed]()
मक्खन, cubed425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कुचल टमाटर, अनड्रेन्ड कर सकते हैं]()
कुचल टमाटर, अनड्रेन्ड कर सकते हैं227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ताजा मशरूम, आधा]()
ताजा मशरूम, आधा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![इतालवी मसाला]()
इतालवी मसाला2(सर्दी)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1छोटा![प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ256 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजित]()
कसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजित28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़]()
कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़109मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जमे हुए मटर, thawed]()
जमे हुए मटर, thawed225मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कच्चा penne पास्ता]()
कच्चा penne पास्ता1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![प्रोवोलोन पनीर, कटा हुआ]()
प्रोवोलोन पनीर, कटा हुआ1( बैंगन)![मीठी लाल मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
मीठी लाल मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2larges![तोरी, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
तोरी, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
मक्खन, cubed425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कुचल टमाटर, अनड्रेन्ड कर सकते हैं227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ताजा मशरूम, आधा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
इतालवी मसाला2(सर्दी)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1छोटा
प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ256 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजित28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़109मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जमे हुए मटर, thawed225मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कच्चा penne पास्ता1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
8 (अंडर-12) झींगा57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
प्रोवोलोन पनीर, कटा हुआ1( बैंगन)
मीठी लाल मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2larges
तोरी, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
संबंधित व्यंजनों
मसालेदार झींगा, अनानास और पुर्तगाली सॉसेज कबाब
फेटा के साथ ग्रीक पिज्जा
भैंस की सूई की चटनी के साथ बेक्ड शकरकंद फ्राई
वेस्पर मार्टिनी
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
पारंपरिक इतालवी खाद्य पदार्थ
पारंपरिक यहूदी खाद्य पदार्थ
बढ़िया भोजन के लिए नवंबर मेनू विचार
पारंपरिक लैटिन अमेरिकी खाद्य पदार्थ
प्याज को कैरेमलाइज कैसे करें
पाई के लिए कद्दू को कैसे साफ करें
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को चूल्हे पर कैसे पकाएं?
कद्दू को प्रो की तरह कैसे साफ करें
खाना पकाने के लिए कद्दू कैसे छीलें
शुरुआती लोगों के लिए 5 आसान डिनर रेसिपी
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
