भरवां चिकन फ्लोरेंटाइन
भरवां चिकन फ्लोरेंटाइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 223 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । क्लासिको क्रीमी अल्फ्रेडो पास्ता सॉस, पालक, चिकन ब्रेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सूखी रोटी के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त डेयरी मुक्त नारियल टार्ट्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भरवां गोले फ्लोरेंटाइन, भरवां गोले फ्लोरेंटाइन, तथा तुर्की फ्लोरेंटाइन भरवां गोभी रोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ 1/4 कप टमाटर और तुलसी पास्ता सॉस को 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में डालें ।
चिकन ब्रेस्ट, ऊपर की तरफ नीचे, काम की सतह पर रखें ।
अल्फ्रेडो पास्ता सॉस, पालक और ब्रेड क्रम्ब्स मिलाएं; चिकन पर फैलाएं । प्रत्येक स्तन के एक छोटे से छोर से शुरू करते हुए, चिकन को रोल करें; तैयार बेकिंग डिश में जगह, सीम साइड डाउन ।
चिकन के ऊपर शेष टमाटर और तुलसी पास्ता सॉस डालो; पनीर के साथ शीर्ष । कवर।
40 से 45 मिनट तक बेक करें । या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ) ।