मंदारिन चिकन सलाद

मंदारिन चिकन सलाद
मंदारिन चिकन सलाद एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.55 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 377 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. स्नो मटर की फली, वनस्पति तेल, तिल के बीज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मंदारिन चिकन सलाद, मंदारिन ऑरेंज चिकन सलाद, तथा टेरीयाकी मंदारिन चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कुकी शीट स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
कुकीज़कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
बिस्किट मिक्स, तिल के बीज और अदरक को 1-गैलन रेसेबल प्लास्टिक फूड-स्टोरेज बैग में रखें; अच्छी तरह मिलाएं । छोटे कटोरे में, टेरीयाकी सॉस और तेल मिलाएं । तेल मिश्रण के साथ कोट चिकन के टुकड़े।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
Teriyaki सॉसTeriyaki सॉस
बेकिंग मिक्सबेकिंग मिक्स
तिल के बीजतिल के बीज
अदरकअदरक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
लेपित होने तक बिस्किक मिश्रण के बैग में एक बार में लगभग 6 चिकन के टुकड़े हिलाएं । किसी भी अतिरिक्त मिश्रण को हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
बेकिंग मिक्सबेकिंग मिक्स
शेकशेक
4
कुकी शीट पर चिकन के टुकड़ों को सिंगल लेयर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
कुकीज़कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
10 से 15 मिनट या जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए तब तक बेक करें । 5 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
इस बीच, बड़े कटोरे में, सलाद मिश्रण, नारंगी सेगमेंट और मटर फली मिलाएं । गर्म चिकन के टुकड़ों के साथ शीर्ष और ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
मिश्रित सागमिश्रित साग
बर्फ मटरबर्फ मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

11 पौंड तोरी,जमीन अदरकजमीन अदरक312मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नारंगी नारंगी खंडों, सूखा कर सकते हैंनारंगी नारंगी खंडों, सूखा कर सकते हैं2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा बर्फ (चीनी) मटर की फली, यदि आवश्यक हो तो आधा काट लेंताजा बर्फ (चीनी) मटर की फली, यदि आवश्यक हो तो आधा काट लें283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बैग यूरोपीय शैली या रोमेन सलाद मिश्रणबैग यूरोपीय शैली या रोमेन सलाद मिश्रण2(सर्दी)तिल के बीजतिल के बीज454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएएशियाई शैली की ड्रेसिंगएशियाई शैली की ड्रेसिंग2(सर्दी)1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमूल Bisquick® मिश्रणमूल Bisquick® मिश्रण
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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