मसालेदार चोरिज़ो जेब
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार कोरिज़ो पॉकेट को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 491 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 26g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्कैलियन, कोरिज़ो, मकई की गुठली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो कोरिज़ो-एक लाल मिर्च सॉस में भुना हुआ सब्जियों के साथ जेब, मसालेदार चिकन गर्म जेब, तथा मसालेदार courgette पित्त जेब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें ।
कोरिज़ो और जीरा डालें और पकाएँ, मांस को लकड़ी के चम्मच से ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
मकई और जलापेनो डालें और लगभग 2 मिनट तक मकई के नरम होने तक, हिलाते हुए पकाएँ; पूरी तरह से ठंडा होने दें । हलचल में पनीर और scallions. इसे कॉम्पैक्ट बनाने के लिए मिश्रण को अपने हाथों से निचोड़ें ।
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें और वनस्पति तेल के साथ एक बेकिंग शीट को हल्के से ब्रश करें । एक आटे की सतह पर, आटा बाहर रोल करें और रात के खाने की जेब भरें । चरण-दर-चरण निर्देश ।
तैयार बेकिंग शीट पर पॉकेट सीम-साइड को नीचे रखें । एक छोटे कटोरे में अंडा और 1 बड़ा चम्मच पानी मारो; अंडे धोने के साथ जेब को ब्रश करें ।
सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 15 मिनट तक बेक करें ।