मसालेदार फूलगोभी का सूप

मसालेदार फूलगोभी का सूप
मसालेदार फूलगोभी सूप एक लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी सूप । एक सेवारत में शामिल हैं 207 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 4 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, नमक, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार फूलगोभी का सूप, मसालेदार पार्सनिप और फूलगोभी सूप, तथा मसालेदार गाजर फूलगोभी सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक उबाल में हल्के नमकीन पानी की एक सॉस पैन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
फूलगोभी के फूल डालें, और बिना ढके 4 से 6 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी के फूलफूलगोभी के फूल
3
अच्छी तरह से छानकर अलग रख दें ।
4
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें । लहसुन में हिलाओ, और सुगंधित होने तक पकाना, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
सूखा हुआ फूलगोभी, 1/4 चम्मच जायफल और नमक डालें । 2 से 3 मिनट तक पकाएं और हिलाएं, फिर चिकन शोरबा में डालें और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढक दें, और तब तक उबालें जब तक कि फूलगोभी बहुत कोमल न हो जाए, 15 या 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
फूलगोभीफूलगोभी
जायफलजायफल
नमकनमक
6
मिश्रण को एक ब्लेंडर में डालें, घड़े को आधा से अधिक न भरें । एक मुड़ा हुआ रसोई तौलिया के साथ ब्लेंडर के ढक्कन को दबाए रखें, और ध्यान से ब्लेंडर शुरू करें, फूलगोभी को प्यूरी पर छोड़ने से पहले फूलगोभी को हिलाने के लिए कुछ त्वरित दालों का उपयोग करें । चिकनी होने तक बैचों में प्यूरी करें और एक साफ बर्तन में डालें । वैकल्पिक रूप से, आप स्टिक ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं और फूलगोभी को खाना पकाने के बर्तन में प्यूरी कर सकते हैं । क्रीम में हिलाओ, और गर्म होने तक मध्यम-कम गर्मी पर पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
क्रीमक्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई तौलिएरसोई तौलिए
ब्लेंडरब्लेंडर
पॉटपॉट
7
खट्टा क्रीम की एक गुड़िया और जायफल के छिड़काव के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
जायफलजायफल

सामग्री

1सिरफूलगोभी, फूलों में कटी हुईफूलगोभी, फूलों में कटी हुई3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआजमीन जायफल, गार्निश के लिएजमीन जायफल, गार्निश के लिए1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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