रविवार की सुबह Chilaquiles

रविवार की सुबह Chilaquiles
रविवार की सुबह चीलाक्विल्स आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 732 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा. के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 6 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एवोकैडो, चार पनीर, अंडे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो रविवार की सुबह Chilaquiles, रविवार की सुबह दलिया, तथा रविवार की सुबह Scones समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर बड़े ओवन प्रूफ स्किलेट में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
2
अंडे जोड़ें, एक बार में 1, कड़ाही में, अंडे के बीच जगह छोड़कर; काली मिर्च के साथ छिड़के । 4 से 5 मिनट पकाएं। या जब तक गोरे और जर्दी सेट नहीं हो जाते ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
कड़ाही से अंडे निकालें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
उसी कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
टॉर्टिला चिप्स जोड़ें; 5 से 8 मिनट पकाएं । या सुनहरा भूरा होने तक, बार-बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉर्टिला चिप्सटॉर्टिला चिप्स
6
प्याज जोड़ें; कुक और 1 मिनट हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
7
एनचिलाडा सॉस और 1/2 कप पनीर जोड़ें; हल्के से मिलाएं । अंडे और शेष पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Enchilada सॉसEnchilada सॉस
पनीरपनीर
अंडाअंडा
8
हीट ब्रॉयलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
9
जगह कड़ाही, गर्मी से 6 इंच; विवाद 2 से 3 मिनट । या जब तक पनीर पिघल न जाए । शीर्ष के साथ धनिया और avocados.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडोएवोकैडो
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

1एवोकैडो, कटा हुआएवोकैडो, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्राफ्ट मैक्सिकन शैली फिलाडेल्फिया बंद एक स्पर्श के साथ चार पनीर कटाक्राफ्ट मैक्सिकन शैली फिलाडेल्फिया बंद एक स्पर्श के साथ चार पनीर कटा4अंडेअंडे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा cilantro, कटा हुआताजा cilantro, कटा हुआ4हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे11 पौंड तोरी,तेलतेल283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल enchilada सॉसलाल enchilada सॉस9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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