रसदार भुना हुआ चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम? रसदार भुना हुआ चिकन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 375 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 40 मिनट. यदि आपके हाथ में अजवाइन, मार्जरीन, चिकन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मार्जरीन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन आइसबॉक्स कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 30 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. कोशिश करो आश्चर्यजनक रसदार और स्वादिष्ट भुना हुआ चिकन, अजवायन और लहसुन के साथ रसदार भुना हुआ टमाटर, तथा भुना हुआ चिली और एवोकैडो सॉस के साथ रसदार झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
चिकन को रोस्टिंग पैन में रखें, और नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से अंदर और बाहर सीजन करें ।
प्याज पाउडर के साथ अंदर और बाहर छिड़कें ।
चिकन गुहा में 3 बड़े चम्मच मार्जरीन रखें । चिकन के बाहरी हिस्से के चारों ओर शेष मार्जरीन की गुड़िया की व्यवस्था करें ।
अजवाइन को 3 या 4 टुकड़ों में काटें, और चिकन गुहा में रखें ।
पहले से गरम ओवन में 1 घंटे और 15 मिनट को 180 डिग्री फ़ारेनहाइट (82 डिग्री सेल्सियस) के न्यूनतम आंतरिक तापमान पर बेक करें ।
गर्मी से निकालें, और पिघले हुए मार्जरीन और ड्रिपिंग के साथ पेस्ट करें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें, और सेवा करने से लगभग 30 मिनट पहले आराम करने दें ।