की जरूरत है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? लौरा की त्वरित धीमी कुकर टर्की मिर्च कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 276 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, और 4 ग्राम वसा. के लिये $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1832 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से इसके लिए अच्छा है सुपर बाउल. कई लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 4 घंटे और 15 मिनट. यदि आपके पास प्याज, पिसी हुई टर्की, काली मिर्च के गुच्छे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं सेब टर्नओवर रेसिपी मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धीमी कुकर टर्की मिर्च, धीमी कुकर टर्की मिर्च, और धीमी कुकर टर्की मिर्च.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
टर्की को कड़ाही में रखें, और समान रूप से भूरा होने तक पकाएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
कुकिंग स्प्रे के साथ धीमी कुकर के अंदर कोट करें, और टर्की, टमाटर का सूप, किडनी बीन्स, ब्लैक बीन्स और प्याज में मिलाएं । मिर्च पाउडर, लाल मिर्च के गुच्छे, लहसुन पाउडर, जीरा, काली मिर्च, ऑलस्पाइस और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
पाक कला स्प्रे
लहसुन पाउडर
काली मिर्च
मिर्च पाउडर
राजमा
ब्लैक बीन्स
टमाटर का सूप
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)