स्केट और लहसुन पालक
स्केट और लहसुन पालक एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 237 कैलोरी. के लिए $ 2.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दस्ताने लहसुन, पालक, टी वसा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो माल्टेड, कारमेलिज्ड लहसुन सॉस के साथ रोस्ट स्केट, पालक और कुरकुरे प्रोसिटुट्टो और मेंहदी के साथ सफेद बीन और लहसुन का सूप-लहसुन टोस्ट, तथा भुना हुआ लहसुन पालक और आटिचोक लहसुन पिटा चिप्स के साथ डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन में, लगभग 3 टी वसा पिघलाएं । स्केट पंखों को एक कागज तौलिया के साथ सूखा और एस एंड पी के साथ छिड़के ।
विंग को पैन में रखें और लगभग 7 मिनट तक भूनें, थोड़ा सा रंग देखने के बाद पलटें और दूसरी तरफ भूनें । आपको कोई गुलाबी या लालिमा नहीं दिखनी चाहिए, यदि आप करते हैं, तो इसे अधिक समय तक पकाएं ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ थ्राइव पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
कामयाब Pinot Grigio