स्क्वैश पुलाव
स्क्वैश पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 361 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 90 सेंट खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेडक्रंब, क्रुकनेक स्क्वैश, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्लैक आइड मटर बेक्ड स्क्वैश-यह एक स्क्वैश पुलाव है, टेक्स-मेक्स स्क्वैश पुलाव, तथा स्क्वैश पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई]()
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ]()
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर4(सर्दी)![मक्खन या जैतून का तेल]()
मक्खन या जैतून का तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![saltine पटाखे, टूटने लगे]()
saltine पटाखे, टूटने लगे2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![तेज चेडर पनीर, कटा हुआ]()
तेज चेडर पनीर, कटा हुआ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![crookneck पीले स्क्वैश, कटा हुआ]()
crookneck पीले स्क्वैश, कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![टबैस्को सॉस]()
टबैस्को सॉस6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1बड़े![सफेद प्याज, कटा हुआ]()
सफेद प्याज, कटा हुआ
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर4(सर्दी)
मक्खन या जैतून का तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
saltine पटाखे, टूटने लगे2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
तेज चेडर पनीर, कटा हुआ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
crookneck पीले स्क्वैश, कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
टबैस्को सॉस6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1बड़े
सफेद प्याज, कटा हुआकठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
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